Trang chủ / Nổi bật / Đánh bay “chân voi” với các cách giảm mỡ đùi AN TOÀN & HIỆU QUẢ

Đánh bay “chân voi” với các cách giảm mỡ đùi AN TOÀN & HIỆU QUẢ

Mỡ đùi “cứng đầu” khiến đôi chân của bạn kém thon gọn, làm bạn mất tự tin, khó lựa chọn trang phục che đi khuyết điểm này. Đừng lo lắng hãy áp dụng ngay các cách giảm mỡ đùi nhanh nhất trong 3 ngày sau đây.

Cách giảm mỡ đùi nhanh nhất trong 3 ngày bằng phương pháp massage

Bản chất của mỡ là sự tích tụ, nếu để lâu ngày mỡ ở phần đùi sẽ bị chuyển hóa thành mô mỡ cứng, nên việc massage có thể sẽ làm mềm các mô mỡ khiến đùi trở nên thon gọn và săn chắc hơn. Cách giảm mỡ đùi này đòi hỏi bạn phải kiên trì thực hiện đều đặn để mang lại hiệu quả tốt nhất.

Giam mo dui

Duy trì thói quen massage để giảm béo đùi

Hướng dẫn massage làm giảm béo đùi hiệu quả tại nhà

Để massage giảm mỡ đùi nhanh nhất, bạn có thể sử dụng thêm dầu oliu và cà phê xay để vừa massage vừa có thể tẩy tế bào chết nhẹ nhàng cho vùng đùi. Cách thực hiện đơn giản như sau:

+ Trộn đều 10 ml dầu olive và 20 gram cà phê với nhau, tạo thành hỗn hợp sệt.

+ Thoa hỗn hợp trên lên vùng đùi bị tích mỡ, massage theo đường vòng tròn bao quanh đùi trong vòng 30 phút, sau đó rửa sạch đùi bằng nước ấm.

+ Bạn nên kiên trì thực hiện cách giảm béo đùi này 3 lần/tuần.

Đánh giá Hiệu quả: 7/10

Chế độ tập luyện khoa học giúp giảm mỡ đùi hiệu quả

Việc tập thể dục đều đặn hàng ngày sẽ giúp cơ thể tiêu hao một lượng calo đáng kể, khiến vùng đùi trở nên thon gọn hơn theo thời gian mà còn giúp các bộ phận khác như giảm mỡ bắp tay, giảm mỡ mặt hiệu quả. Tuy nhiên, cách giảm béo đùi này cũng chỉ là một giải pháp tạm thời và bạn phải duy trì việc tập luyện hàng ngày thì mới đem lại hiệu quả nếu không mỡ đùi sẽ quay trở lại.

Giam mo dui

Cách giảm mỡ đùi nhanh nhất tại nhà bằng phương pháp tập luyện

Hướng dẫn luyện tập cơ đùi:

+ Bạn nằm nghiêng người, duỗi thẳng chân, 1 tay chống đầu nâng lên cao.

+ Bạn nâng chân lên cao, giữ nguyên tư thế trong vòng 10 giây.

+ Tiếp theo, bạn gập chân ra đằng sau, giữ 5 giây sau đó duỗi thẳng chân ra. Lặp đi lặp lại động tác này 10 lần.

+ Nghiêng người sang phía ngược lại và thực hiện các động tác tương tự với chân còn lại.

Bạn nên tập bài tập này mỗi ngày 20 phút nước khi đi ngủ để đem lại hiệu quả tích cực nhất.

Ngoài ra còn rất nhiều bài tập giảm mỡ đùi hiệu quả, bạn hãy xem và thực hiện theo video hướng dẫn dưới đây nhé:

Giam mo dui

Video hướng dẫn cách giảm mỡ đùi tại nhà

Đánh giá Hiệu quả: 8/10

>> Xem thêm: 15 phút với bài tập giảm mỡ đùi hiệu quả

Cách giảm mỡ bắp chân bằng chế độ ăn kiêng

Chế độ ăn uống không hợp lý, quá nhiều dầu mỡ, đồ chiên rán là một trong những nguyên nhân chủ yếu dẫn đến tình trạng tích mỡ ở vùng đùi. Bởi vậy cách giảm mỡ đùi đơn giản nhất là áp dụng chế độ ăn kiêng theo những nguyên tắc sau:

Hướng dẫn ăn kiêng hiệu quả:

+ Để việc giảm mỡ đùi đạt hiệu quả cao nhất, trong thành phần chế độ ăn uống của mình bạn phải cắt giảm lượng chất béo và carbohydrates (tinh bột) hấp thụ vào cơ thể bởi đây là 2 chất chính khiến vùng đùi bị tích mỡ. Chất béo thường có nhiều trong bơ, pho-mát, sữa, dầu động vật…; còn carbohydrates có nhiều trong gạo, ngũ cốc, khoai tây, bánh mì…

Giam mo dui

Cố gắng giảm béo đùi bằng việc ăn kiêng

+ Để cách giảm mỡ đùi này đạt hiệu quả cao, bạn cũng nên chú ý bổ sung thêm nhiều rau, củ, quả vào thực đơn hàng ngày và nhớ uống đủ nước để kích thích quá trình trao đổi chất trong cơ thể giúp đào thải lượng mỡ thừa ở vùng đùi ra ngoài.

+ Một số thực phẩm có thể giúp bạn giảm mỡ nên bổ sung nhiều hơn như táo chứa axit malic thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ, giảm chất béo tích tụ trong cơ thể; chè xanh dồi dào  hàm lượng vitamin C, E có tác dụng lợi tiểu, giúp cơ thể bài độc, tiêu mỡ…

Ăn kiêng giảm béo đùi là phương pháp khá dễ để thực hiện, tuy nhiên, bạn sẽ phải kiên trì theo đuổi thực hiện nghiêm ngặt trong một thời gian dài thì mới thấy được sự biến chuyển của cơ thể.

Đánh giá Hiệu quả: 7.5/10

 >> Xem thêm: Học thưc đơn giảm cân của người Nhật giảm ngay 5kg/tuần

Giảm béo đùi bằng kem, máy làm tan mỡ

Sử dụng kem, máy làm tan mỡ là một trong những cách giảm béo đùi khá nhanh chóng hiện nay. Kem làm tan mỡ sử dụng các dược chất nhiệt học thẩm thấu qua da hóa lỏng mỡ thừa, còn máy tập làm tan mỡ bụng tác động lực trực tiếp vào vùng tích mỡ, đánh tan mỡ thừa hiệu quả.

Giam mo dui

Nên chú ý khi sử dụng kem làm tan mỡ đùi

Những lưu ý cần biết khi sử dụng kem, máy đánh tan mỡ:

+ Khi sử dụng kem làm tan mỡ nên chọn loại rõ nguồn gốc, xuất xứ để tránh gây kích ứng, dị ứng da. Tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến của dược sĩ trước mua.

+ Khi sử dụng máy làm tan mỡ bụng, bạn nên thử làm quen dần với các chế độ nhẹ nhàng sau đó nâng dần lên để vùng đùi quen dần với tác động lực của máy tập.

+ Với cách này sẽ có những hạn chế: chỉ tác động được một phần bên ngoài mà không có tác dụng loại bỏ mỡ triệt để mà chúng có thể quay trở lại.

Cách giảm béo đùi bằng công nghệ cao

Bắp chân quá to hay quanh đùi tích quá nhiều mỡ khiến đôi chân của bạn “quá khổ”, cơ thể bạn trông nặng nề hơn. Khi áp dụng các phương pháp trên hiệu quả sẽ chậm, đòi hỏi bạn phải có sự kiên trì cao, thời gian mang lại hiệu quả này có thể kéo dài vài tháng hoặc hàng năm.

Giam mo duiGiảm mỡ đùi đòi hỏi kiên trì cao

Việc giảm mỡ đùi không chỉ giúp đôi chân trở nên thon gọn mà còn tránh được các nguy cơ bệnh tật như: xơ vữa động mạch, tắc nghẽn mạch máu, mỡ tích tụ ở chân nhiều có thể gây một số bệnh về khớp như gút, mỡ nhiễm máu, đột quỵ,…

Tại Đông Á Beauty với công nghệ Lipo 4D được thực hiện bởi đội ngũ y bác sĩ chuyên môn sâu, kinh nghiệm dày dặn trong lĩnh vực giảm béo, nhanh chóng giúp bạn lấy lại đôi chân thon gọn tự tin.

Giam mo dui

Lipo4D  giảm mỡ đùi hiệu quả

Lipo 4D với những ưu điểm vượt trội:

+ Lipo 4D giảm mỡ bằng sóng siêu âm hội tụ đánh tan, hóa lỏng mỡ thừa kết hợp kỹ thuật massage giảm béo Nhật Bản, mang lại hiệu quả giảm mỡ bắp đùi như đúng mong đợi của khách hàng, ngăn chặn mỡ thừa tích tụ trở lại đồng thời còn giúp vùng đùi săn chắc, thon gọn nhờ các bước massage đặc biệt trong quá trình giảm béo.

+ Ngoài ra, công nghệ giảm mỡ Lipo4D còn có khả năng làm săn chắc vùng da điều trị nhờ kết hợp với nhiệt lượng từ hệ thống ánh sáng hồng ngoại đa chiều tác động sâu dưới bề mặt da sẽ giúp hàn gắn lại toàn bộ cấu trúc sợi collagen và elastin, kích thích tăng sinh collagen, tăng tuần hoàn máu tại chỗ, giúp da trở nên mịn màng hơn.

>> Xem chi tiết: Giảm mỡ đùi hiệu quả lấy lại tự tin với công nghệ giảm béo hàng đầu Lipo 4D

Đánh giá Hiệu quả: 9/10

⇒ Phản hồi tích cực từ phía khách hàng:

Giam mo dui

Với trọn bộ các cách giảm mỡ đùi trên hy vọng rằng bạn sớm lấy lại được đôi chân thon gọn, luôn tự tin trong cuộc sống!

Mọi thắc mắc về giảm béo đùi an toàn hiệu quả bằng công nghệ cao liên hệ ngay tới chúng tôi để được giải đáp miễn phí.

THẨM MỸ VIỆN ĐÔNG Á

TƯ VẤN 24/7: 1900.6499

GỢI Ý – TÌM HIỂU THÊM

Giảm mỡ đùi sau sinh có nguy hiểm không? Nghe chuyên gia giải đáp thắc mắc

Top 3 cách giảm mỡ đùi hiệu quả nhanh hơn cả tập Gym

Nguồn: https://cachgiambeo.com.vn/

*Lưu ý: Hiệu quả tùy thuộc vào cơ địa mỗi người.

Từ khóa liên quan:
Ms Phượng 19 Tháng 06 lúc 13:19
Chào các bác sĩ của thẩm mỹ viện Đông Á, tôi bị béo đùi lâu năm. Tôi đã thực hiện các cách giảm mỡ đùi khác nhau. Tuy nhiên sau một thời gian ngừng thực hiện (do công việc không cho phép) tôi lại bị béo đùi lại. Mong bác sĩ chỉ giúp tôi cách giảm mỡ chân nhanh nhất, hiệu quả lâu dài. Tôi xin cảm ơn!
Thẩm mỹ viện Đông Á 15 Tháng 04 lúc 11:28
Chào bạn Phượng! Cảm ơn bạn đã quan tâm đến cách làm giảm mỡ đùi nhanh nhất tại TMV Đông Á. Hiện nay ở TMV Đông Á đang áp dụng công nghệ giảm mỡ đùi Lipo 4D được đánh giá bởi các chuyên gia là cách giảm mỡ chân hiệu quả lâu dài, an toàn. Để biết thêm thông tin chi tiết và được tư vấn kĩ hơn, bạn hãy gọi đến hotline 19006499 hoặc điền vào form tư vấn để được các bác sĩ của Đông Á giải đáp trực tiếp. Thân ái.
Ms Nguyệt 05 Tháng 11 lúc 19:52
Chào bác sĩ! Tôi là người không có thời gian, ngồi nhiều nên đùi rất nhiều mỡ. Tôi cũng đã nghiên cứu nhiều cách làm tan mỡ đùi cả sử dụng kem làm tan mỡ đùi, quấn nóng, massage các kiểu. Nhưng các cách giảm béo đùi đó chỉ giúp đùi tôi săn chắc hơn một chút. Tôi muốn tìm cách giảm béo đùi nhanh nhất. Cảm ơn bác sĩ!
Thẩm mỹ viện Đông Á 15 Tháng 11 lúc 12:50
Chào bạn Nguyệt! Cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi đến các bác sĩ Đông Á. Chúng tôi xin trả lời bạn như sau: các cách giảm mỡ đùi như bạn đã thực hiện chỉ có tác dụng làm đùi săn chắc và phải thực hiện trong thời gian dài mới giảm béo đùi thành công . Để giảm béo đui nhanh nhất bạn nên sử dụng cách giảm béo đùi công nghệ cao. Để hiểu rõ hơn về hiệu quả, kết quả giảm béo đùi, bạn nên đến trực tiếp TMV Đông Á để được tư vấn rõ nhất về công nghệ giảm mỡ đùi Lipo 4D. Nếu bạn không có điều kiện về thời gian thì hãy gọi qua số hotline 1900 6499 hoặc đăng kí tư vấn để được giải đáp.
Gửi đánh giá