5 bí quyết tránh béo bụng cho dân công sở
1. Chú ý tư thế ngồi
Tư thế ngồi tốt đó là ngồi thẳng, mắt nhìn ngang màn hình máy tính. Nếu bạn ngồi cong lưng thì về lâu dài sẽ ảnh hưởng đến cột sống. Ngồi cong lưng còn tạo áp lực cho vùng bụng dưới, khiến mỡ thừa ngày càng tích tụ nhiều hơn.
2. Tận dụng mọi cơ hội để leo cầu thang thay vì đi thang máy
Đi cầu thang giúp rèn luyện cơ chân, bắp đùi và làm săn chắc vùng mông, bụng. Đây là bài tập giảm béo đơn giản và tiện lợi nhất đối với dân văn phòng. Mỗi ngày chỉ cần dành ra 10 – 15 phút đi cầu thang bộ là bạn đã khiến cho vòng eo của mình được cải thiện rất nhiều.
3. Tự làm bữa trưa
Bữa trưa tự chuẩn bị sẽ giúp bạn tính toán được những món ăn tốt nhất cho vóc dáng, ví dụ nhiều rau xanh, ít dầu mỡ. Trong khi đó hầu như đồ ăn ở ngoài luôn thừa dầu mỡ và thiếu chất xơ.
Cách này giúp bạn vừa có bữa ăn hợp khẩu vị, tiết kiệm lại vừa sở hữu được vóc dáng thon thả.
4. Nhắc nhở bản thân hạn chế tối đa việc ăn vặt
Thói quen ăn vặt trong giờ làm việc là chuyện thường thấy ở văn phòng. Đôi khi do buồn miệng hoặc do các đồng nghiệp khác tổ chức ăn uống nên chúng ta cũng vào góp vui.
Hãy tự nhắc nhở bản thân, không được phép thoải mái với đồ ăn vặt, bởi đồ ăn vặt phần lớn nhiều dầu mỡ, năng lượng và cả các chất không tốt cho sức khỏe. Thay vào đó, hãy để cạnh một cốc nước lọc, hoặc trà thảo mộc, nước ép trái cây,… để phòng khi cảm thấy “thiếu thiếu”.
5. Thường xuyên thay đổi tư thế trong giờ làm việc
Ngồi lâu trước máy tính ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của bạn, vì thế cứ mỗi 30 phút bạn nên đứng dậy đi lại một chút, thực hiện các động tác thể dục nhẹ như xoay người, thả lỏng cơ,…
Đây là cách khiến tinh thần minh mẫn, cơ thể không bị ứ trệ và hạn chế mỡ dồn xuống phần bụng.
Nguồn: Tham khảo trên Internet
*Lưu ý: Hiệu quả tùy thuộc vào cơ địa mỗi người.
- Hiệu quả tới 99% khi áp dụng chế độ ăn giảm cân sụt 8kg trong 2 tuần
- Đánh bay “chân voi” với các cách giảm mỡ đùi AN TOÀN & HIỆU QUẢ
- Hướng dẫn 6 cách giảm mỡ bụng – Thu gọn vòng eo bánh mì hiệu quả
- Áp dụng ngay cách giảm béo mặt hiệu quả sau 3 ngày thực hiện
- Top 3 cách giảm mỡ bụng cho nam giới hiệu quả nhất
- Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất cho nữ năm 2017
- Chuẩn thân hình 6 múi với Top 10 bài tập giảm mỡ bụng cho nam
- Eva BẤT NGỜ với 6 cách GIẢM MỠ BỤNG SAU SINH an toàn
- 7 Bài tập giảm mỡ bụng nhanh nhất trong 1 tuần cho cả nam và nữ
- Giảm cân bằng mật ong hiệu quả trong 3 ngày bạn đã thử bao giờ chưa?
- Thẩm mỹ viện uy tín ở Hà Nội thực sự số lượng được bao nhiêu địa chỉ ?
- Hé lộ bệnh viện thẩm mỹ khách sạn lớn nhất Việt Nam sắp khai trương
- Giảm mỡ SlimLipo vaser tại Cần Thơ có phải là giảm cân?
- Giảm mỡ SlimLipo vaser tại Vinh có phù hợp với bà mẹ đang cho con bú?
- Giảm mỡ SlimLipo vaser tại Bình Dương: 60 phút nhận kết quả ‘kinh ngạc’
- Tạm biệt ‘eo bánh mỳ’ với công nghệ giảm mỡ SlimLipo vaser tại Đà Nẵng
- Những điều cần biết trước khi thực hiện giảm mỡ SlimLipo vaser tại Hải Phòng
- Giảm mỡ SlimLipo vaser tại TPHCM: vạch trần sự thật giảm béo ‘thần thánh’
- Trung tâm giảm béo tại Hà Nội -phương pháp giảm béo nào hiệu quả nhât
- Giảm mỡ SlimLipo vaser tại Hà Nội đến địa chỉ nào tốt và hiệu quả nhất?