Trang chủ / Tư vấn giảm béo / Tư vấn: Ăn ổi có béo không? – Ăn ổi có giảm cân được không?

Tư vấn: Ăn ổi có béo không? – Ăn ổi có giảm cân được không?

Hỏi: Xin hỏi ăn nhiều ổi có béo không, ăn ổi buổi tối có mập không, ăn ổi có giảm cân được không? Mình thấy nhiều người bảo có thể giảm cân bằng cách ăn ổi, mà mình thấy con bạn ngồi bên cạnh mình suốt ngày ăn ổi mà béo tròn nên hoang mang quá. Vậy xin nhờ chuyên gia tư vấn giúp ạ.

Trả lời: 

Chào bạn! Cảm ơn bạn đã quan tâm và gửi câu hỏi tới chuyên mục tư vấn của chúng tôi, về thắc mắc của bạn Ăn ổi có béo không? – Ăn ổi có giảm cân được không?” chúng tôi xin được giải đáp như sau:

an-oi-co-beo-khong

Ăn ổi có béo không? – Ăn ổi có mập không?

Trong quả ổi có chứa nhiều vitamin, protein và các khoáng chất rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt lại không có cholesterol và ít carbohydrate nên cho bạn cảm giác ngon miệng và no lâu. Cũng giống như quả lựu, ổi có lượng calo thấp và hàm lượng chất xơ cao nên là một trong những loại thực phẩm giảm cân lý tưởng cho bạn. Vậy Ăn ổi có béo không? Bạn hoàn toàn có thể ăn ổi để giảm cân mà không lo bị béo nhé.

Ăn ổi có béo không? Vì sao ăn ổi có thể giảm cân

Như ở trên đã nói ổi là một trong những loại quả có thể giúp bạn giảm cân, vì thế bạn có thể ăn nhiều ổi mà không lo bị béo, bởi vì:

an-oi-co-beo-khong-khong-beo

Ăn nhiều ổi có béo không – Không béo mà còn giảm cân

Lượng calo có trong quả ổi rất thấp nhưng lại chứa một loại chất xơ khá cao nên ổi được coi là một loại thực phẩm giảm béo hiệu quả. Còn chất xơ trong ổi khi vào cơ thể sẽ hòa với nước hoặc các dung dịch bên trong sẽ được tiêu hóa nhanh chóng.

Do lượng chất xơ nhiều nên tạo ra cảm giác no giả khiến bạn mất đi cảm giác thèm ăn, đồng thời lượng Vitamin, protein và khoáng chất rồi dào khiến bạn có cảm giác ngon miệng và no lâu. điều này giúp hạn chế lượng thức ăn nạp vào cơ thể làm ngăn cản bớt nguy cơ bị béo.

Ăn ổi có giảm cân được không? – Chứng minh khoa học: 

Ăn ổi giúp bạn giảm cân hiệu quả

Ăn ổi giúp bạn giảm cân, đẹp dáng sáng da

– Ăn ổi có thể đốt cháy mỡ thừa giúp bạn giảm cân hiệu quả vì trong mỗi quả ổi còn chứa chất lycopen với hàm lượng lớn, nhiều hơn hẳn hàm lượng lycopen có trong cà chua, lycopen không chỉ có tác dụng chống những bệnh liên quan tới béo phì và những bệnh khác như tiểu đường cấp….

– Vitamin C với hàm lượng cao có trong ổi là một yếu tố hỗ trợ quá trình giảm cân của cơ thể. Vitamin C giúp quá trình đốt cháy chất béo nhanh hơn, giúp giảm cholesterol và giúp bạn có một trái tim khỏe mạnh và là một phần quan trọng cho quá trình chuyển đổi glucose, cung cấp năng lượng cần thiết cho các tế bàovà đốt cháy chất béo và đường dư thừa một cách hiệu quả.

– Khi lượng chất béo và đường vào cơ thể nhiều thì cơ thể không kịp tiêu hóa hết tụ lại thành phần mỡ dư thừa trong cơ thể, đây chính là rắc rối dẫn đến béo phì. Chính vì vậy,  ổi sẽ thúc đẩy quá trình tiêu hóa diễn ra tốt hơn, lượng chất béo thâm nhập vào cơ thể sẽ được giải quyết nhanh chóng, gọn gàng.

Cách giảm cân hiệu quả bằng ổi

ăn nhiều ổi có béo không

Cách 1: Giảm cân bằng nước ép ổi:

Nguyên liệu: 3 quả ổi, máy ép hoa quả, 1 cốc đựng

Thực hiện: Bạn có thể uống nước ổi ép hàng ngày để giảm cân và làm đẹp da bằng cách rửa sạch quả ổi, bổ làm 4, cắt bỏ phần hạt rồi cho vào máy ép lấy nước hoặc ăn một chút ổi trước bữa ăn. Nếu bạn không có máy ép hoa quả thì có thể dùng máy xanh sinh tốthay thế. Uống 1 cốc nước ép ổi trước bữa sáng khoảng 15 phút để mang lại hiệu quả giảm cân nhanh nhất. Nước ép ổi sẽ giúp bạn cảm thấy không đói và ăn ít đi.

Cách 2: Cách giảm cân bằng sinh tố ổi:

giam-can-bang-nuoc-ep-oi

Ăn ổi, uống nước ép ổi thường xuyên giúp bạn giảm cân

Nguyên liệu: 1/2 quả ổi, 1/2 quả chuối chín, 3 quả dâu tây, 1/2 cốc sữa đậu nành, máy xay sinh tố, cốc và thìa

Thực hiện: Rửa sạch ổi, dâu tây, để ráo nước rồi gọt sạch vỏ ổi, bỏ hạt ổi, chỉ lấy phần thịt. Còn dâu tây đem ngắt bỏ phần cuống, chuối thì đem bóc vỏ, cắt thành những miếng nhỏ. Bỏ dâu tây, chuối, ổi vào máy xay sinh tố cùng ½ cốc sữa đậu nành rồi bật máy xay, xay nhuyễn chừng 30 giây. Khi nào hỗn hợp mịn thì đổ ra cốc và uống.

Sự kết hợp giữa các loại quả ổi, chuối, dâu tây không chỉ cho ra một loại thức uống ngon miệng, giảm cân nhanh chóng mà còn có công dụng hữu hiệu trong việc làm trắng da, đồng thời làm se khít lỗ chân lông. Nên dùng đều đặn thức uống này trong vòng 1 tuần, bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.

Cách 3: Cách giảm cân bằng ổi dầm xí muội

Nguyên liệu: 400 gram ổi, 1 thìa bột xí muội, 1 thìa cà phê ớt bột, Âu to, màng bọc thực phẩm

Thực hiện: Ổi rửa sạch, gọt vỏ, bỏ ruột rồi thái thành những miếng nhỏ vừa đủ ăn.

Cho ổi vào bát cùng với xí muội và ớt bột. Lấy màng bọc thực phẩm bọc miệng bát lại rồi lắc đều cho ổi thấm ớt và xí muội. Cho chúng vào ngăn mát tủ lạnh 2 tiếng rồi lấy ra ăn hết trong ngày. Đợi sau 20 phút trái cây sẽ thấm trong vị cay cay của ớt, vị chua chua mặn mặn của xí muội sẽ là món ăn vặt vừa hợp khẩu vị vừa giúp giảm cân cho các cô nàng.

Trên đây chúng tôi đã giải đáp thắc mắc về ăn ổi có béo không. Nếu còn điều gì thắc mắc cần giải đáp bạn có thể liên hệ tới địa chỉ bên dưới để được chuyên gia tư vấn miễn phí.

TƯ VẤN 24/7: 1900.6499

Hoặc

XEM THÊM

*Lưu ý: Hiệu quả tùy thuộc vào cơ địa mỗi người.

Từ khóa liên quan:
X