Trang chủ / Hình ảnh / Tổng hợp 11 loại siêu thực phẩm giúp giảm mỡ bụng sau sinh

Tổng hợp 11 loại siêu thực phẩm giúp giảm mỡ bụng sau sinh

Có đến 95% các bà mẹ tìm kiếm phương pháp giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả. Tuy nhiên chỉ có một số ít người lấy lại được vóc dáng như thời con gái của mình. Phần lớn các bà mẹ thường sẽ sống chung cùng mỡ bụng cho đến khi lớn tuổi. Tuy nhiên bây giờ điều đó không còn xảy ra khi bạn sử dụng 11 loại siêu thực phẩm dưới đây để giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả, an toàn.

1. Gạo lứt

Trong khoảng thời gian gần đây, gạo lứt được coi như là thực phẩm thần dược để chữa bách bệnh. Tuy điều này chưa thể được xác minh rõ ràng.

Tuy nhiên công dụng giảm cân của gạo lứt là hoàn toàn có thật. Thậm chí ăn gạo lứt còn không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả, cung cấp các chất dinh dưỡng, vitamin, giúp hỗ trợ tiêu hóa, tránh các bệnh về đường tiêu hóa.

tong-hop-11-loai-sieu-thuc-pham-giup-giam-mo-bung-sau-sinh

Gạo lứt rất tốt để cung cấp dinh dưỡng và giảm mỡ bụng

Nếu như cơ thể đang bình thường bạn có thể áp dụng thực đơn giảm cân bằng cách ăn gạo lứt muối mè để giảm cân thì do để giảm mỡ bụng sau sinh bạn có thể ăn xen kẽ gạo trắng và gạo lứt ( ăn gạo lứt nhiều hơn). Còn các thực phẩm khác ăn bình thường. Đồng thời sử dụng trà gạo lứt, trà gạo lứt đậu đỏ để uống đều rất tốt.

2. Chè vằng

tong-hop-11-loai-sieu-thuc-pham-giup-giam-mo-bung-sau-sinh-1

Uống chè vằng đúng cách để giảm mỡ bụng sau sinh

Chè vằng là thức uống không chỉ giúp giảm cân cấp tốc mà còn giúp làm sạch tử cung, lợi sữa, kháng khuẩn, chống nhiễm trùng,… Tuy nhiên bạn cũng nên chú ý chè vằng không phải là thần dược. Bạn không nên uống quá nhiều chè vằng và pha quá đặc. Tốt nhất là nên uống xen kẽ với các loại nước khác và pha loãng ra.

3. Chè hoa cúc

Chè hay trà hoa cúc là một thức uống giúp giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả, nâng cao tinh thần, giảm stress, hạn chế huyết áp cao, trầm cảm sau sinh,…

tong-hop-11-loai-sieu-thuc-pham-giup-giam-mo-bung-sau-sinh-3

Chè hoa cúc vừa giúp giảm mỡ bụng vừa giảm stress sau sinh

Tuy nhiên bạn không nên uống trà hoa cúc quá nhiều, nhất là đối với người huyết áp thấp. Bạn chỉ nên áp dụng xen kẽ để thay đổi thức uống và phát huy tối đa tác dụng của nó.

4. Đậu đen ngâm dấm

Đây là bài thuốc giảm mỡ bụng sau sinh của phụ nữ Nhật Bản. Cách thực hiện khá đơn giản: Bạn mua sẵn dấm đen Nhật (làm từ gạo lứt). Đậu đen chọn đậu hạt to, tròn, mẩy sau khi rửa sạch đem lên rang trên bếp nhỏ lửa đến khi tách vỏ thì tắt bếp, đổ nguội. Sau đó cho đậu đen vào bình thủy tinh khô sạch, rồi đổ dấm đen vào xâm xấp đậu. Đóng chặt nắp, để thoáng mát tránh ánh nắng, ẩm ướt.

tong-hop-11-loai-sieu-thuc-pham-giup-giam-mo-bung-sau-sinh-4

Đậu đen – phương pháp giảm mỡ bụng sau sinh của phụ nữ Nhật

Sau khoảng 3- 5 ngày khi đậu đã ngấm dấm nở bung và bóng là dùng được. Trước mỗi bữa bạn nên sử dụng khoảng từ 10 – 12 hạt hoặc trong bữa ăn.

5. Táo

tong-hop-11-loai-sieu-thuc-pham-giup-giam-mo-bung-sau-sinh-6

Hãy bổ sung táo vào bữa ăn

Tác dụng cuả táo từ lâu đã được chứng minh và khẳng định bởi các chuyên gia dinh dưỡng. 1 quả táo cho mỗi buổi sáng sẽ giúp tinh thần sảng khoái, hạn chế stress, giảm mỡ bụng sau sinh, chống lão hóa hiệu quả.

6. Bưởi

tong-hop-11-loai-sieu-thuc-pham-giup-giam-mo-bung-sau-sinh-7

Bưởi rất tốt cho phụ nữ sau sinh

Bưởi là thần dược giảm cân, bí quyết giảm mỡ bụng hiệu quả và giúp nhanh phục hồi tử cung. Không chỉ giàu vitamin C và còn giàu chất xơ, trong bưởi có chứa các enzym giúp hỗ trợ đốt cháy chất béo, đốt cháy lượng mỡ thừa hiệu quả. Ngoài ra bưởi còn rất an toàn khi là loại hoa quả chứa ít thuốc trừ sâu nhất.

7. Cam

Trong cam có chứa rất nhiều vitamin C, vitamin A, canxi, chất xơ,… rất tốt cho sức khỏe, bổ dưỡng cho phụ nữ mang thai và sau sinh. Đặc biệt khi những năm gần đây các chuyên gia dinh dưỡng thường xuyên đưa ra lời khuyên nên bổ sung axit folic. Giúp trong quá trình mang thai ngăn ngừa một số khuyết tật bẩm sinh, đối với phụ nữa sau sinh thì giúp giảm mỡ bụng sau sinh, hỗ trợ tiêu hóa.

tong-hop-11-loai-sieu-thuc-pham-giup-giam-mo-bung-sau-sinh-8

Ăn cam đúng cách để khỏe mạnh

Tuy nhiên bạn nên chú ý ăn cam tươi và ăn cách khi uống sữa từ 1 đến 2 giờ. Nếu vắt nước thì không cho đường. Cam cũng không nên ăn cùng bữa sáng và đêm trước khi đi ngủ. Tốt nhất là ăn lúc bạn không no, không đói, cách bữa ăn khoảng 2 giờ.

8. Chuối tiêu

Chuối tiêu là loại thực phẩm giúp giảm mỡ bụng sau sinh và cung cấp hàm lượng sắt cao. Vì sau khi sinh cơ thể mẹ mất nhiều máu do đó dẫn đến cơ thể thiếu sắt. Bổ sung sắt kịp thời giúp phòng tránh bệnh thiếu sắt ở trẻ sơ sinh và thiếu máu của cơ thể mẹ.

tong-hop-11-loai-sieu-thuc-pham-giup-giam-mo-bung-sau-sinh-9

Bổ sung chuối tiêu vào khẩu phần ăn

Bạn có thể bổ sung sắt thông qua sữa uống, viên sắt tổng hợp (được kê theo đơn của bác sĩ). Tuy nhiên tốt nhất là ăn trực tiếp các thực phẩm tươi tự nhiên chứa nhiều sắt.

9. Táo tàu

Táo tàu là môt vị thuốc Bắc thường được sử dụng bởi có tác dụng bổ tì, điều hòa khí huyết, bổ huyết, chống suy nhược cơ thể. Ngoài ra táo tàu còn chứa nhiều vitamin C, giàu protein. Do đó bạn có thể sử dụng táo tàu như một thức ăn vặt hoặc nấu cháo, canh,… để thay đổi món ăn.

tong-hop-11-loai-sieu-thuc-pham-giup-giam-mo-bung-sau-sinh-10

Táo tàu có thể dùng để ăn vặt

10. Đu đủ

Đu đủ là loại quả giúp bạn bổ sung các vi chất như sắt, magie, kẽm giúp tăng sức đề kháng, nhuận tràng, bổ máu. Đu đủ còn có tác dụng lợi sữa, chống táo bón, giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả.

giam-mo

Lợi sữa, cung cấp sắt, magie,… là lợi ích của đu đủ

Ngoài ra, theo các chuyên dinh dưỡng trong trái đu đủ có chứa nhiều sắt, ma-giê, kẽm và chất xơ nên tốt cho phụ nữ sau sinh, giúp tăng sức đề kháng, nhuận tràng, bổ máu. Hơn nữa ăn đu đủ còn có tác dụng chống táo bón sau sinh, giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn.

Trên đây là 10 loại thực phẩm giúp bạn giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả. Tuy nhiên bạn vẫn nên kết hợp với tập thể dục nhẹ nhàng, chế độ ăn uống tốt cho em bé nhưng không quá thừa. Nếu như muốn nhanh chóng giảm mỡ bụng sau sinh bạn có thể tìm đến với cách giảm béo bằng công nghệ cao, ít nhất sau khi sinh 6 tháng.

Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào về chế độ ăn kiêng giảm cân, bạn có thể gọi điện đến Hotline hoặc Click vào form để được tư vấn cụ thể và rõ ràng nhất.

Hoặc

tu-van1

Chúc bạn thành công!

*Lưu ý: Hiệu quả tùy thuộc vào cơ địa mỗi người.

Từ khóa liên quan:
X