Trang chủ / Tin tức giảm béo / Thực đơn ít calo cho cô nàng nào muốn giảm cân

Thực đơn ít calo cho cô nàng nào muốn giảm cân

Bất kì cô gái nào cũng mong muốn mình có một vòng eo nhỏ gọn, vì thế bạn thường nhịn ăn để giữ gìn vóc dáng của mình, nhưng tại sao bạn lại không nghĩ đến việc thay đổi thực đơn ăn uống của mình để có được cơ thể khỏe mạnh. Dưới đây là thực đơn ít calo gợi ý cho cô nàng muốn giảm cân.

Thực đơn chỉ có hàm lượng calo dưới 200 calo, bạn sẽ không lo béo phì hơn nữa vẫn giữ được sức khỏe cho cơ thể.

Thử ngay thực đơn ít calo

Rau+nấm+tôm+trứng luộc

Khi kết hợp những thức ăn này với nhau bạn sẽ có ngay một thực đơn ít calo chỉ từ 100-150 calo cho mỗi bữa ăn.

Vừa đầy đủ chất dinh dưỡng mà bạn không cần phải nhịn ăn vẫn có thể giảm cân.

Những thực phẩm này rất tốt cho cơ thể, hơn nữa có khả năng hạn chế sản sinh chất béo không chuyển hóa, giúp bạn tiêu hao mỡ thừa nhanh chóng.

Nắm và rau xanh kết là sự kết hợp hoàn hảo cho thực đơn ít calo

Nắm và rau xanh kết là sự kết hợp hoàn hảo cho thực đơn ít calo 

Cháo rất tốt cho sức khỏe 

Cháo là một loại thức ăn không thể thiếu trong thực đơn ít calo giúp bạn giảm cân nhanh chóng, hàm lượng calo chưa trong một tô cháo chỉ khoảng 160 calo vì thế bạn sẽ không lo béo phì.

Cháo rất tốt cho hệ tiêu hóa, dễ dàng chuyển hóa cáo chất béo trong cơ thể, ăn cháo giúp bạn lo nhanh, không nạp quá nhiều tinh bột vào cơ thể là một trong những cách giảm cân hiệu quả.

Ăn cháo để giảm béo

Ăn cháo để giảm béo 

Trái cây tươi cho thực đơn ít calo

Trái cây là một trong những loại thức ăn vô cùng tốt cho sức khỏe. Ăn nhiều trái cây vùa giúp làm đẹp da vừa thanh lọc cơ thể mà không lo béo phì, hàm lượng đường trong trái cây cũng rất ít, chủ yếu là đường dễ chuyển hóa tốt cho sức khỏe.

Trong trái cây có nhiều vitamin, cung cấp đầy đủ chất cơ và các vi sinh vật có lợi.

Bạn có thể kết hợp trái cây cùng với sữa chua để tăng hương vị nhiên.

Trái cây tươi không chỉ giúp giảm béo mà còn làm đep da

Trái cây tươi không chỉ giúp giảm béo mà còn làm đep da 

Những loại trái cây sấy khô

Đây là lựa chọn hoàn hảo cho bữa ăn của bạn, hàm lượng calo trong chúng rất ít chỉ từ 90-150 calo, chúng có rất nhiều chất đạm, lại vô cùng dễ bảo quản.

Nếu bạn thích ăn chay thì các loại quả khô này không thể thiếu trong bữa ăn, bạn sẽ bị thiếu hụt protein.

Thực đơn ít calo với trái cây tươi

Thực đơn ít calo với trái cây tươi 

Các loại rau củ luộc

Bạn hoàn toàn có thể biến tấu bữa ăn của ình với đại tiệc rau củ, với các món rau củ bạn sẽ có một bữa ăn lành mạnh, mà không phải lo việc tăng cân vì ăn quá nhiều, việc ăn nhiều rau củ còn giúp cơ thể dễ dàng đào thải độc tố. Chúng vô cùng đơn giản và thực sự ngon.

Ăn rau củ luộc để hạn chế tích tụ mỡ thừa

Ăn rau củ luộc để hạn chế tích tụ mỡ thừa 

Trà giúp giảm cân nhanh chóng 

Trà là một loại thức uống có hàm lượng calo thấp với hương thơm ấm áp, lượng calo có thể nói là bằng không, trong trà có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao, giúp ngăn ngừa việc lão hóa, chỉ cần nhâm nhi một ky trà vào buổi sáng thức dậy bạn đã có thể giảm cân nhanh chóng mà không cần phải đắn đo xem hôm nay mình nên ăn món gì, uống gì để không bị béo.

Trà xanh ngăn ngàu mỡ thừa và chống oxy hóa

Trà xanh ngăn ngàu mỡ thừa và chống oxy hóa 

Nếu bạn đã mất rất nhiều cách để giảm cân mà không hiệu quả thì thực đơn ít calo này chính là gợi ý hoàn hảo cho việc giảm cân của mình, việc giảm cân trở lên đơn giản hơn bao giờ hết.

Cách giảm cân nhanh nhất năm 2018

Giảm béo bụng bằng công nghệ 3D Lipo Plus là giải pháp giảm béo nhanh nhất hiện nay, với nhiều ưu điểm vượt trội:

– Giảm béo hiệu quả, nhanh chóng

– Chỉ sau 1 liệu trình bạn có thể giảm từ 5-15 cm, không đau đớn, không béo lại

– Đảm bảo an toàn tuyệt đối

– Được FDA chứng nhận, không gây béo lại

Công nghệ giảm béo 3D LiPo Plus an toàn

Công nghệ giảm béo 3D LiPo Plus an toàn 

Nếu bạn có bất cứ thắc mắc nào về cách giảm béo nhanh chóng bạn có thể đăng ký tư vấn để được cung cấp thông tin nhiều hơn:

dang-ky-tu-van1

XEM THÊM

joyful-sun-hiGiảm mỡ thùa nhanh chóng chỉ sau 4h

joyful-sun-hiCó nên giảm mỡ bụng hay không?

 

 

*Lưu ý: Hiệu quả tùy thuộc vào cơ địa mỗi người.

Từ khóa liên quan: