Trang chủ / Tin tức giảm béo / Tác hại của phương pháp giảm cân với detox

Tác hại của phương pháp giảm cân với detox

Giảm cân kiểu detox (Ăn kiêng kiểu thải độc) là phương pháp được áp dụng khá rầm rộ ở nhiều quốc gia Châu Âu như Ý, Anh, Pháp, Đức, Bồ Đào Nha, Ba Lan… với hàng ngàn khách hàng tới các trung tâm tư vấn của phương pháp này để học cách ăn kiêng.

http://www.dreamstime.com/royalty-free-stock-images-image35973009

Phương pháp giảm cân này chủ yếu dùng một số loại nước như: nước chanh pha mật ong, giấm, nước chanh pha si-rô hoa quả, hay nước mía pha muối và ớt bột… Theo nó, bạn sẽ phải nhịn ăn hoàn toàn trong mười ngày, sáng sớm uống nước muối pha loãng để rửa ruột, trong ngày chỉ uống 300ml nước mía pha với một chút muối và ớt bột. Ngoài ra, không được phép nạp thêm bất cứ nguồn năng lượng nào khác.

Với chế độ ăn uống như vậy chắc chắn cân nặng của bạn sẽ giảm đáng kể, tuy nhiên đây là phương pháp vô cùng phản khoa học.

Giáo sư Tom Sanders – giảng viên của một trường đại học danh tiếng tại London nước Anh – và nhiều chuyên gia y tế khác đã chỉ ra rằng: việc sử dụng nước biển để uống thời gian dài sẽ làm cơ thể mất nước nghiêm trọng do độ mặn của nước khá cao. Thêm vào đó, nước mía cung cấp nhiều đường nhưng được hấp thu rất nhanh vào máu, làm lượng đường trong máu tăng nhanh rồi giảm đột ngột vì thế khiến việc điều hòa đường huyết trong cơ thể không ổn định. Ngoài ra, việc pha thêm muối và ớt bột vào nước mía chẳng những không giúp cung cấp thêm dưỡng chất gì cho cơ thể mà còn kích thích dạ dày, khiến bao tử phải co bóp liên tục trong tình trạng rỗng, dễ dẫn đến các chứng bệnh đau bao tử, đau bụng, thậm chí là thủng ruột.

34.3

Khi nhịn ăn thì cả khổi mỡ và khối cơ của cơ thể cùng giảm đi nhưng khoảng thời gian sau khi nhịn ăn bạn sẽ dễ dàng bị tăng cân và việc tăng đó sẽ dồn vào khối mỡ chứ không phải khối cơ. Đây chính là một điều vô cùng nguy hại với sức khỏe. Nhịn ăn theo kiểu thải độc cũng khiến cơ thể thiếu hụt đi một lượng đáng kể các vitamin B, vitamin C, chất khoáng (calci, phospho, magne), các vi chất (sắt, kẽm…) Như vậy, việc giảm cân sẽ kéo theo cả việc làm sức khỏe tụt dốc “không phanh” gấp nhiều lần.

GS. Tom Sanders cảnh báo, chế độ ăn kiêng kiểu detox đang là phương pháp giảm cân độc hại do thay vì đẩy nhanh quá trình thải độc tố khỏi cơ thể, nó lại làm chậm quá trình này. Nó gây ra trạng thái hôn mê do các protein, muối và carbohydrate bị đào thải nhanh chóng ra khỏi cơ thể. Hậu quả là làm giảm nồng độ natri-cacbonat trong máu do thiếu chất.

Thực đơn nghiêm ngặt với một số loại nước mà không có một chút thực phẩm nào khác còn gây ra tình trạng thiếu kali trầm trọng. Điều này dẫn đến các triệu chứng như chóng mặt, đau các khớp xương, rối loạn hormone và enzyme. Thậm chí bạn có thể bị chứng rối loạn hoạt động gan và hình thành sỏi mật.

Cụ thể hơn, chúng tôi sẽ chỉ ra cho bạn cơ chế hoạt động của cơ thể sau khi đến với phương pháp ăn kiêng kiểu thải độc:

Sau ngụm đầu tiên

Tín hiệu đang đói phát ra từ não sẽ được phản hồi bằng một lượng đường từ dung dịch detox.
Vị ngọt sẽ “nhắc nhở” tuyến tụy sản sinh insulin (có tác dụng làm giảm đường trong máu) luân chuyển lượng đường trong máu (dưới dạng glucose) đi đến các tế bào trong cơ thể.

30 phút sau

34.5

Lượng đường trong máu tăng cao khiến bạn chóng mặt.

Vì không đủ calo nên cơ thể sẽ ngừng cung cấp glycogen – một dạng năng lượng ngắn hạn có trong gan và cơ bắp.

Ngày thứ 2

Với mỗi ngụm dung dịch detox uống vào, lượng insulin tăng đột biến và sau đó giảm đột ngột khiến việc điều hòa đường huyết không ổn định, bạn sẽ cảm thấy yếu đi và không còn chút sức sống.

Vì bạn chỉ nhận được khoảng một nửa lượng calo cần thiết khi áp dụng phương pháp này nên cơ thể sẽ “cầu viện” hai nguồn năng lượng sau: triglyceride – chất béo trung tính được lưu giữ trong các tế bào mỡ, và protein – lấy trực tiếp từ cơ bắp. Bạn sẽ mất dần cơ bắp cho dù vẫn tập thể dục đều đặn hàng ngày.

Ngày thứ 3

Bộ não của bạn đang rất không vui đấy! Nó báo hiệu tình trạng cơ thể không quá đói và sản sinh chất ketone – được hình thành khi chất béo bị phân giải. Ketone hoạt động như một nguồn nhiên liệu “thứ cấp” và do đó, cơ thể chúng ta (ví như một bộ máy) không làm việc hiệu quả, bản thân mỗi người sẽ cảm thấy khó tập trung và nảy sinh cáu gắt.

34.4

Khi không được cung cấp protein, bộ não của bạn hiển nhiên bị thiếu các axit amin cần thiết giúp lưu chuyển thông tin giữa các tế bào thần kinh và duy trì trạng thái cảm xúc. Nếu bạn thuộc típ người dễ bị trầm cảm, thực hiện chế độ detox có thể khiến tâm trạng bị tuột dốc và hay buồn bã.

Các protein trong cơ bắp yếu ớt của bạn bị phân hủy thành amoniac và axit uric – hai chất hóa học “không mời mà đến” sẽ tấn công vào máu. Thận sẽ phải tốn thêm nhiều thời gian để loại bỏ và thải độc những chất này.

Nhiều khả năng bạn sẽ làm bạn với toilet vì lượng carbohydrat cao trong các dung dịch detox gây nên tình trạng “thừa mứa” nước ở ruột. Quá nhiều nước trong ruột đồng nghĩa với việc gia tăng mức độ tiêu chảy.

Ngày thứ 4

Khi không có thức ăn để tiêu hóa, ruột non trong cơ thể sẽ bị “bỏ lơ”. Các nhung mao (có hình dạng giống sợi vải của khăn bông) vốn có nhiệm vụ hấp thu những phân tử thức ăn vào máu bắt đầu suy yếu. Bạn có thể bị tiêu chảy nặng hơn và dẫn đến tình trạng mất nước.

Ngày thứ 8

Tin buồn là bạn đã bị mất cơ bắp! Cho dù có quay trở lại chế độ ăn uống bình thường, bạn cũng khó mà đốt cháy nhiều calo hơn vì khối lượng cơ đã giảm đi khá nhiều. Thay vào đó, những phần calo này có nguy cơ chuyển thành chất béo, bạn sẽ dễ dàng tăng cân và tăng khối mỡ chứ không hề tăng khối cơ.

Nguồn: tham khảo internet

*Lưu ý: Hiệu quả tùy thuộc vào cơ địa mỗi người.

Từ khóa liên quan:

X