Trang chủ / Tin tức giảm béo / Những cách giảm cân cho nam giới phổ biến, hiệu quả cao

Những cách giảm cân cho nam giới phổ biến, hiệu quả cao

Giảm cân không chỉ là nỗi niềm của phái đẹp mà cũng là mối quan tâm của phái mạnh. Sở hữu một thân hình rắn chắc, khỏe mạnh, đầy nam tính luôn là mơ ước của các đấng mày râu. Sau đây là một số cách giảm cân cho nam giới phổ biến mang lại hiệu quả cao.

Lợi ích từ cách xông hơi giảm cân cho nam giới

Một trong những cách giảm cân cho nam giới đơn giản và dễ thực hiện nhất là đi xông hơi. Đặc biệt phương pháp này còn mang lại hiệu quả cao cho những người đang thực hiện kết hợp giảm béo bằng cách tập luyện thể thao. Xông hơi sẽ giúp các mạch máu tuần hoàn tốt hơn, kích thích hoạt động của tuyến mồ hôi dưới da và giúp cơ thể thư giãn

Lợi ích từ cách xông hơi giảm cân cho nam giới

Lợi ích từ cách xông hơi giảm cân cho nam giới

Với cách giảm cân cho nam giới này, bạn chỉ cần xông hơi từ 20 – 30 phút, cơ thể sẽ tiết ra lượng mồ hơi lớn như vừa trải qua buổi tập thể dục cường độ cao, tương đương chạy bộ 10 km. Năng lượng tiêu hao từ 300 – 600 calo và giúp đốt cháy lượng mỡ dư thừa trong cơ thể. Do đó, xông hơi có tác dụng tăng cường các hoạt động trao đổi chất, tiêu hao năng lượng. Từ đó, tạo ra một cơ thể luôn trong tình trạng đốt cháy năng lượng, giúp giảm béo tự nhiên và giảm nguy cơ tái phát bệnh béo phì.

Tập thể thao thường xuyên giúp nam giới giảm cân hiệu quả

Tập thể thao không chỉ là cách giảm cân cho nam mà còn giúp cho các đấng mày râu rèn luyện sức khỏe, tạo sự bền bỉ, dẻo dai. Mỗi người, tùy theo quỹ thời gian, tình trạng sức khỏe, sở thích… mà hãy lựa chọn cho mình một môn thể thao nào đó để tập luyện thường xuyên. Sau đây là một số gợi ý về các môn thể thao dành cho phái mạnh:

– Bơi lội: Thường xuyên bơi lội rất có ích cho hệ thống mạch máu, cải thiện sức chịu đựng của có thể, giảm mỡ bụng và giúp săn chắc các cơ.

cach-giam-can-cho-nam-gioi-2

Tập thể dục giúp nam giới giảm cân hiệu quả hơn

– Chạy bộ: là môn thể thao phù hợp và dễ tập luyện ở nhiều địa hình khác nhau. Giảm mỡ cho nam giới sẽ được phát huy khi chạy bộ hàng ngày.

– Tập cầu lông: Môn thể thao được nhiều quý ông ưa chuộng chính là cầu lông, động tác chạy, đỡ cầu, phát cầu, nhảy cao giúp đôi chân rắn chắc, đôi tay linh hoạt, cơ bụng được mềm dẻo hơn.

Bạn có thể tham khảo cách tập giảm mỡ bụng này trong bài viết : Hướng dẫn cách tập giảm mỡ bụng tại nhà cho nam giới

Chế độ ăn uống khoa học

Chế độ ăn uống cũng tác động rất nhiều đến quá trình giảm cân của nam giới. Một chế độ ăn uống điều độ, khoa học sẽ giúp đấng mày râu sở hữu một thân hình săn chắc và cân đối. Sau đây là một số lưu ý dành cho phái mạnh để giảm béo một cách hiệu quả hơn.

– Hạn chế bia, rượu, những đồ uống chứa chất kích thích như cà phê. Chúng chính là nguyên nhân dẫn đến béo bụng của nam giới.

– Hạn chế ăn đồ ăn nhanh, những đồ chứa nhiều chất béo, đường, tinh bột,..

– Tích cực ăn nhiều rau xanh, hoa quả, uống trà xanh hoặc nước chanh mỗi ngày.

– Chia nhỏ các bữa ăn trong một ngày sẽ giúp bạn không cảm thấy đói, ăn điều độ và khoa học hơn.

Thiết lập chế độ ăn uống hợp lý cho nam giới

Thiết lập chế độ ăn uống hợp lý cho nam giới

Đây là phương pháp giảm mỡ tuyệt đối an toàn, không để lại bất cứ vết thâm sẹo hay tổn thương nào cho da, đem đến vóc dáng săn chắc, cân đối tôn thêm vẻ nam tính cho phái mạnh.

Các cách giảm cân cho nam giới có thể giúp bạn có được một cơ thể cân đối hơn nhưng ngược lại sẽ lấy đi nhiều thời gian và hiệu quả có được không cao. Để sở hữu một cơ thể săn chắc, giảm mỡ bụng nhanh chóng, bạn có thể tham khảo thêm những công nghệ cao như 3D Lipo của Hoa Kỳ.

3D Lipo là công nghệ giảm béo hiệu quả, giúp Phái Mạnh có thể loại bỏ 90-95% mỡ thừa trong cơ thể chỉ sau 7 ngày, mang lại một vóc dáng cân đối sau 1 – 3 lần điều trị. Phương pháp an toàn này đã được chứng nhận và kiểm nghiệm bởi các tổ chức uy tín, cam kết hiện tượng tái phát mỡ thừa cho bạn.

Mọi thông tin chi tiết, bạn có thể liên hệ trực tiếp đến địa chỉ sau để được tư vấn miễn phí:

THẨM MỸ VIỆN ĐÔNG Á

Hoặc

tu-van1

*Lưu ý: Hiệu quả tùy thuộc vào cơ địa mỗi người.

Từ khóa liên quan:

X