Trang chủ / Tin tức giảm béo / Những cách giảm béo hiệu quả cho các teen

Những cách giảm béo hiệu quả cho các teen

Tuổi dậy thì là lứa tuổi cần bổ sung nhiều dinh dưỡng để cơ thể được khỏe mạnh và phát triển tốt nhất sau khi trưởng thành. Tuy nhiên, đôi khi được bồi bổ quá nhiều khiến nhiều teen trở nên thừa cân, béo phì. Sau đây là một số cách giảm cân hiệu quả mà không gây hại đến sức khỏe cho các teen của chúng ta.

Không nhịn ăn

Nhiều teen đã có cách giảm cân sai lầm khi nghĩ rằng nhịn ăn sẽ giúp giảm béo hiệu quả. Chính vì vậy mà nhiều bạn trẻ thường bỏ bữa. Thực tế thì kết quả lại hoàn toàn trái ngược. Nhịn ăn sẽ khiến cơ thể không đủ chất dinh dưỡng, không thể chuyển hóa chất béo có trong cơ thể, gây nên tình trạng thừa cân, béo phì.

Những cách giảm béo hiệu quả cho các teen

Tránh xa các thức ăn giàu calo nếu bạn muốn có vóc dáng thon gọn

Cách giảm béo hiệu quả nhất chính là ăn uống lành mạnh, đủ bữa, đúng giờ. Chế độ ăn uống khoa học tránh xa thức ăn nhanh, thực phẩm đóng hộp… giàu calo sẽ giúp cơ thể bạn hấp thu chất dinh dưỡng tốt nhất, duy trì một vóc dáng khỏe mạnh.

Không ăn khuya

Bạn trong những điều các teen cần lưu ý chính là tuyệt đối không ăn khuya. Ăn khuya (từ 21h tối hôm trước đến 6h sáng hôm sau) sẽ khiến cơ thể bị ứ đọng chất dinh dưỡng bởi trong thời gian này, cơ thể bạn sẽ ngừng các hoạt động chuyển hóa thức ăn. Đây là cách giảm béo hiệu quả, không đòi hỏi độ khó cao.

Nếu các bạn học quá khuya, cần bổ sung năng lượng nên chú ý lựa chọn những loại thực phẩm có lượng calo thấp để tránh việc tích trữ chất béo trong cơ thể, nhất là mỡ bụng.

mui-ten-do Có thể bạn muốn xem Xếp hạng 6 cách giảm mỡ bụng phổ biến nhất hiện nay

Tăng cường hoạt động thể chất

Những cách giảm béo hiệu quả cho các teen

Hoạt động thể chất vừa giúp tăng cường sức khỏe, lại thư giãn đầu óc rất tốt

Một trong các cách giảm béo hiệu quả chính là hoạt động thể chất. Các hoạt động thể chất như tập thể dục, bơi lội, đạp xe… không chỉ giúp bạn tăng cường sức khỏe, tăng chiều cao mà còn giúp bạn thư giãn, xả stress sau những giờ học tập căng thẳng.

Ngủ đủ giấc

Để giúp duy trì sự cân bằng cho cơ thể, bạn nên ngủ đủ giấc. Việc ngủ đủ giấc sẽ giúp các teen phục hồi tinh thần và thể trạng sau một ngày học tập và rèn luyện vất vả. Thiếu ngủ sẽ chỉ khiến khả năng thèm ăn gia tăng do các cơ quan cần năng lượng họa động. Do đó, các teen nên có một thời gian biểu khoa học để cân bằng các hoạt động vui chơi học tập và nghỉ ngơi cho tốt.

Mong rằng với một số gợi ý trên đây, các teen của chúng ta sẽ có một thân hình gọn gàng, săn chắc mà vẫn duy trì được sức khỏe tốt với tinh thần minh mẫn. Nếu những bạn nào cảm thấy mình không thể thực hiện được những cách này vì không có đủ thời gian và nghị lực thì có thể sử dụng cách giảm béo an toàn, hiệu quả bằng công nghệ cao.

Những cách giảm béo hiệu quả cho các teen

Giảm béo 3D Lipo là công nghệ giảm béo an toàn nhất cho các bạn tuổi teen

Hiện nay, cách giảm béo nhanh và hiệu quả nhất này được các chuyên gia khuyên dùng chính là công nghệ 3D Lipo. Đây là công nghệ duy nhất hiện nay có thiết bị kĩ thuật số 3D màn hình cảm ứng định vị và tự động khoanh vùng điều trị. Sử dụng năng lượng sóng siêu âm hội tụ, công nghệ 3D Lipo tác động sâu vào từng tế bào bên trong lớp mỡ, làm nóng chảy các mô mỡ, đứt gãy các tổ chức Celluie, hóa lỏng và giải phóng tối đa các tổ chức mỡ kể cả các mô mỡ rắn chắc nhất. Bên cạnh đó, hệ thống ánh sáng hồng ngoại đa chiều tác động sâu dưới bề mặt da giúp hàn gắn lại toàn bộ cấu trúc sợi collagen và elastin, kích thích tăng sinh collagen, tăng tuần hoàn máu tại chỗ. Làn da của bạn sẽ căng mịn và săn chắc. Lượng mỡ thừa được đưa ra ngoài bằng hệ bài tiết tự nhiên nên đây là cách giảm béo hiệu quả, đảm bảo an toàn tuyệt đối.

mui-ten-do Xem thêm Cách giảm mỡ bụng hiệu quả triệt để không lo tái phát

Công nghệ giảm mỡ hàng đầu của Hoa Kỳ này đã được chuyển giao và thực hiện thành công tại Thẩm mỹ viện Đông Á. Là trung tâm thẩm mỹ uy tín số 1 cả nước, Đông Á sẽ giúp các bạn có một thân hình hoàn hảo nhờ một đội ngũ bác sĩ chuyên gia giàu kinh nghiệm, cùng hệ thống trang thiết bị máy móc hiện đại nhất.

Chúc các bạn luôn xinh đẹp!

Nguồn: http://cachgiambeo.com.vn

*Lưu ý: Hiệu quả tùy thuộc vào cơ địa mỗi người.

Từ khóa liên quan:

X