Trang chủ / Tin tức giảm béo / Nhóm thực phẩm giảm béo từ hạt ngũ cốc

Nhóm thực phẩm giảm béo từ hạt ngũ cốc

Thay vì phải nhịn ăn để có được cân nặng như ý muốn mà lại ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, bạn có thể sử dụng thực phẩm giảm béo là ngũ cốc nguyên hạt vừa giàu dinh dưỡng, vừa có khả năng tiêu thụ lượng mỡ dư thừa trong người.

ngu-coc-4

Ăn kiêng giảm cân như thế nào hiệu quả

Sử dụng ngũ cốc nguyên hạt có tác dụng giảm cân

Các loại ngũ cốc thô (nguyên hạt) thường tốt hơn các loại ngũ cốc đã qua chế biến. Chúng cung cấp nhiều lượng cenlulose nhằm ức chế sự hấp thụ cholesterol, giảm mỡ máu, kích thích nhu động ruột, ngừa táo bón. Vitamin nhóm B, đặc biệt là vitamin B1, lượng tinh bột, protein, lipit, chất xơ trong ngũ cốc rất nhiều nên tốt cho cơ thể.

Ngoài ra, các nhà khoa học còn chỉ ra rằng các loại ngũ cốc nguyên hạt sẽ giúp bạn giảm béo hiệu quả, đặc biệt là làm giảm mỡ bụng đứng đầu trong danh sách nhóm thực phẩm giảm béo.

ngu-coc

Thực phẩm giảm béo cho người thừa cân, béo phì

Việc sử dụng các loại ngũ cốc nguyên hạt thay cho các ngũ cốc đã qua chế biến trong chế độ ăn hàng ngày giúp bạn có một vòng eo thon thả. Trong một nghiên cứu, các nhà khoa học đã tiến hành theo dõi chế độ ăn của gần 3.000 người và họ phát hiện những người này có lượng tích mỡ thừa gắn với chế độ tiêu thụ các loại ngũ cốc trong bữa ăn của họ.

Nhóm thực phẩm giảm béo – ngũ cốc được ưa chuộng trên thế giới

Thực phẩm giảm béo từ hạt ngũ cốc như bột yến mạch, đậu phộng,… có thể giúp bạn duy trì sức khỏe và hạn chế chất béo trong cơ thể. Chính vì thế mà phương pháp này đặc biệt được yêu thích trên toàn thế giới.

Đặc biệt, nhóm thực phẩm giảm béo này còn có tác dụng cho việc giảm chỉ số cholesterol và chỉ số đường trong máu. Đồng thời chúng còn là phương pháp làm giảm những bệnh phát sinh về huyết áp, tai biến mạch máu não… cho những bệnh nhân tim mạch hay hẹp van tim.

ngu-coc-2

Thực phẩm giảm béo từ ngũ cốc không hạt

Ngũ cốc – thực phẩm giảm béo chứa hàm lượng lớn chất xơ, chất sắt, acid folic và kẽm, cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể mà vẫn giúp bạn giảm cân nhanh.

Sử dụng đúng cách thực phẩm giảm béo mang lại hiệu quả cao

Để việc giảm cân có hiệu quả cao, bạn nên sử dụng thực phẩm giảm béo – ngũ cốc không hạt. Vì ngũ cốc nguyên hạt bao gồm cả chất xơ (2,6 gram cho mỗi 1/2 chén) và protein. Ngũ cốc nguyên hạt chứa chất dinh dưỡng tốt cho tất cả những ai đang muốn giảm và giữ cân vì nó giúp bạn no trong nhiều giờ.

ngu-coc-3

Sử dụng thực phẩm giảm béo hàng ngày để loại bỏ lượng mỡ thừa 

Chính vì thế, bạn nên ăn ít nhất ba khẩu phần ngũ cốc nguyên hạt mỗi ngày. Và với gần 300 loại ngũ cốc khác nhau, bạn có thể thoải mái lựa chọn và thay đổi thực đơn giảm cân của mình sao cho phù hợp và mang lại tác dụng cao nhất. Tuy nhiên, nếu muốn giảm béo nhanh hơn, hiệu quả hơn việc dùng thực phẩm giảm béo, bạn có thể áp dụng công nghệ giảm béo từ Hoa Kỳ – 3D Lipo, phá hủy tới 90% lượng mỡ thừa chỉ trong 1 liệu trình.

Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào về chế độ ăn kiêng giảm cân, bạn có thể gọi điện đến Hotline hoặc Click vào form để được tư vấn cụ thể và rõ ràng nhất.

Hoặc

tu-van1

Chúc bạn thành công!

*Lưu ý: Hiệu quả tùy thuộc vào cơ địa mỗi người.

Từ khóa liên quan:

X