Trang chủ / Tin tức giảm béo / Mách nhỏ: Cách giảm cân với bột đậu đỏ siêu đơn giản, siêu hiệu quả

Mách nhỏ: Cách giảm cân với bột đậu đỏ siêu đơn giản, siêu hiệu quả

Bột đậu đỏ được coi là thực phẩm bổ dưỡng giúp bạn làm đẹp và giảm cân hiệu quả vì thế đậu đỏ luôn được nhiều chị em yêu thích. Tham khảo ngay cách giảm cân với bột đậu đỏ dưới đây  để sớm sở hữu thân hình thon thả cùng làn da tươi sáng nhé.

Bột đậu đỏ có tác dụng giảm cân như thế nào?

cach-giam-can-bang-bot-dau-do

Cách giảm cân với bột đậu đỏ được nhiều người yêu thích

Theo Đông y, đậu đỏ có vị chua, tính bình được đánh giá là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, bao gồm các chất đạm, đường, chất xơ, chất béo và các khoáng chất như canxi, phốt pho, sắt, axit nicotinic, vitamin B1, B2…) rất tốt cho sức khỏe.

Đặc biệt đậu đỏ là một loại thực phẩm bổ máu, chính vì thế, thực hiện một chế độ ăn kiêng bằng đậu đỏ, bạn sẽ không còn lo ngại bị thiếu chất hay suy nhược cơ thể, lượng vitamin nhóm B và một lượng lớn tinh chất kiềm thạch có khả năng giải độc cao, kích thích nhu động ruột, nhờ đó loại bỏ được các chất cặn bã bám ở thành ruột, giảm đáng kể lượng chất béo trong cơ thể.

Cách ăn đậu đỏ giảm cân

– Ăn bột đậu đỏ thế nào để giảm cân? Bạn có thể ra hạt khô rồi đem xay thành bột, pha với nước sôi để uống mỗi ngày.

– Dùng đều đặn hàng ngày trong vòng 1 tháng bạn có thể giảm được 8 kg

– Ăn bộ đậu đỏ hàng ngày là cách giảm cân nhanh chóng thích hợp với mọi lứa tuổi và an toàn cho cho cơ thể. Nên điều quan trọng trong việc giảm cân là bạn cần phải thực hiện thường xuyên và đều đặn mới đạt được kết quả tốt nhất.

Ăn súp đậu đỏ để làm cân

giam-can-bang-dau-do

Cách giảm cân bằng ăn súp đậu đỏ

– Trước tiên bạn ngâm đậu đỏ trong nước khoảng 24 để giúp đậu mềm hơn, khi ninh (Ninh là nấu nhừ thức ăn bằng cách đun nhỏ lửa và lâu) nhanh chín và bở, ngon hơn rất nhiều so với nấu đậu khô.

-Ngâm xong bạn cho vào nồi áp suất ninh nhừ thành súp đậu, khi để nguội là có thể dùng được.

– Lưu ý, bạn nên ăn không chứ không nên cho thêm đường hoặc gia vị nào khác vào bát súp, nếu không sẽ phản tác dụng, hoặc có thể cho vào một chút muối nhé.

Giảm cân bằng trè đậu đỏ ngay tại nhà

che-dau-do-giam-can

Giảm cân bằng trè đậu đỏ ngay tại nhà

– Tương tự để làm món chè đậu đỏ bạn cũng ngâm đậu đỏ trong nước 24 giờ. Nguyên liệu kèm đó là: 120g bí đỏ, 80g bột nếp, 100g đậu đỏ, đường phèn (lượng ngọt tùy ý).

Cách làm: Bí đỏ gọt vỏ, thái miếng vuông nhỏ. Cho đậu đỏ đã ngâm mềm vào nồi, đổ ngập nước và đun sôi. Khi nước sôi, hạ nhỏ lửa và đun trong 40 phút tới khi đậu chín mềm, bí đỏ và nghiền nhuyễn mịn là dùng được.

Thực đơn giảm cân với bột đậu đỏ

– Bạn cũng có thể dùng canh đậu đỏ thay cho bữa tối thì mỗi tuần để có thể giảm được 1kg bằng cách: Lấy 1/3 lượng bột, cho vào nồi nước sôi và nấu cho đến khi bột nổi lên thì vớt ra.

– Trộn bột chín với phần bột còn lại, nhào thật mịn sau đó tạo thành viên bột thành từng viên tròn nhỏ. Đun sôi một nồi nước khác, thả những viên bột bí vào luộc cho đến khi nổi lên thì vớt ra, thả viên bột vào bát nước đun sôi để nguội thì đó múc từng viên ra bán và dùng.

Trên đây là cách giảm cân với bột đậu đỏ, nếu có điều gì thắc mắc cần giải đáp bạn có thể liên hệ tới địa chỉ bên dưới nhé.

Hoặc

tu-van1

Gợi ý – Tìm Hiểu Chi Tiết

*Lưu ý: Hiệu quả tùy thuộc vào cơ địa mỗi người.

Từ khóa liên quan:
X