Trang chủ / Tin tức giảm béo / Thói quen giúp bạn giảm mỡ bụng mỗi ngày

Thói quen giúp bạn giảm mỡ bụng mỗi ngày

Cách tốt nhất để giảm mỡ bụng hiệu quả là xây dựng một chế độ ăn và tập luyện khóa học . Hãy áp dụng thường xuyên và hàng ngày cách giảm mỡ bụng dưới đây bạn sẽ sớm có vòng eo thon gọn và bụng săn chắc như ý !

Ăn ngũ cốc nguyên hạt

Mách nhỏ các phương pháp làm giảm mỡ bụng 1

Ăn ngũ cốc nguyên hạt giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Một nghiên cứu trên Tạp chí Clinical cho thấy, chế độ ăn ít calo, giàu ngũ cốc nguyên hạt có thể làm giảm mỡ bụng hiệu quả. Nghiên cứu ở những người ăn tất cả các loại ngũ cốc (ngoài năm khẩu phần trái cây và rau quả, ba phần sữa ít chất béo, và hai khẩu phần thịt nạc, cá, gia cầm) cho thấy bị mất trọng lượng nhiều hơn từ các vùng bụng so với nhóm người ăn cùng chế độ ăn, nhưng sử dụng ngũ cốc tinh chế.

Ăn những thực phẩm tinh chế như bánh mì trắng và các loại thực phẩm có đường làm tăng lượng đường trong máu nhanh chóng và gây ra bệnh tiểu đường. Tuy nhiên, ăn một chế độ ăn giàu ngũ cốc nguyên hạt sẽ giúp cải thiện độ nhạy cảm insulin. Điều nà giúp cơ thể kiểm soát lượng đường trong máu và làm giảm sự lắng đọng chất béo. NHS khuyên bạn nên cố gắng để lựa chọn ngũ cốc nguyên hạt càng nhiều càng tốt. Đây là một trong các cách giảm mỡ bụng hiệu quả được nhiều phụ nữ phương Tây sử dụng.

Chất béo không bão hòa đơn

Mách nhỏ các phương pháp làm giảm mỡ bụng 2

Chất béo không bão hòa đơn tốt cho sức khỏe trong quá trình giảm béo

Bạn có thể giảm mỡ bụng bằng cách sử dụng chế độ ăn 1.600 calo giàu chất béo không bão hòa đơn. Các axit béo không bão hòa đơn (MUFAS) được tìm thấy trong dầu thực vật: dầu hạt cải, dầu ô liu, ô liu, bơ, các loại hạt và hạt giống là một trong những lựa chọn tốt nhất với lợi ích sức khỏe và làm giảm nguy cơ bệnh tim .Tuy nhiên, đây không phải là loại thực phẩm kỳ diệu có khả năng loại bỏ mỡ bụng hoàn toàn.

Tập thể dục

Mách nhỏ các phương pháp làm giảm mỡ bụng 3

Tập thể dục giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng

Tập thể dục là phương pháp làm giảm mỡ bụng cực hiệu quả. Bỏ ra 30-60 phút tập thể dụng mỗi ngày như: chạy bộ, nhảy dây, bơi, các bài tập bụng giúp bạn giảm béo nhanh chóng.

Trên đây là các phương pháp làm giảm mỡ bụng hiệu quả dành cho bạn. Tuy nhiên, cách giảm béo bụng này không thể mang lại hiệu quả ngay tức thì, đòi hỏi bạn phải kiên trì và tốn khá nhiều công sức. Nếu bạn muốn giảm mỡ bụng nhanh chóng nhưng lo sợ những biện pháp phẫu thuật gây đau đớn. công nghệ Laser hủy mỡ Body Laser sẽ khiến bạn hài lòng.

Đây là công nghệ giảm mỡ cực an toàn, không xâm lấn và ảnh hưởng các vùng da xung quanh. Giảm 90%-95% mỡ bụng chỉ sau 1 lần điều trị duy nhất diễn ra trong vòng 60 phút, đồng thời làm cho vùng da điều trị săn chắc hơn, không có tình trạng chùng nhão, lồi lõm như nhiều biện pháp giảm béo thông thường khác.

Body Laser được FDA và các chuyên gia thẩm mỹ hàng đầu thế giới đánh giá cao về hiệu quả mang lại. Chắc chắn bạn sẽ hài lòng về dịch vụ giảm mỡ này tại thẩm mỹ viện Đông Á.

Mọi thông tin chi tiết, bạn có thể liên hệ trực tiếp đến địa chỉ sau để được tư vấn miễn phí:

THẨM MỸ VIỆN ĐÔNG Á

Hoặc

tu-van1

*Lưu ý: Hiệu quả tùy thuộc vào cơ địa mỗi người.

Từ khóa liên quan:

X