Trang chủ / Tin tức giảm béo / Cập nhật 4 cách giảm mỡ bắp tay, giảm mỡ bắp chân cho nữ Hiệu Quả

Cập nhật 4 cách giảm mỡ bắp tay, giảm mỡ bắp chân cho nữ Hiệu Quả

Cập nhật 4 cách giảm mỡ bắp tay, giảm mỡ bắp chân cho các bạn nữ hiệu quả để giúp bạn sở hữu bắp tay, bắp chân gọn gàng. Tìm hiểu cách giảm béo bắp tay, bắp chân nhé.

Cách làm giảm mỡ bắp tay với bài tập 5 phút mỗi ngày

Mỗi ngày bạn nên dành ra 5 phút vào mỗi buổi sáng để tập bài tập sau. Đây là cách làm giảm size bắp tay mà không làm cơ bắp xuất hiện được nhiều người áp dụng và thành công.

Bài tập 5 phút giúp giảm mỡ bắp tay và bả vai hiệu quả

Cách giảm mỡ bắp tay, giảm mỡ bắp chân với các động tác vận động cơ tay

Tập thể dục tay không với các động tác dành riêng cho vùng bắp tay cũng là một trong các gợi ý tuyệt vời dành cho những cô nàng muốn giảm mỡ bắp tay mà lo ngại có cơ bắp.

Mỗi ngày, vào buổi sáng bạn có thể thực hiện bài tập 3 động tác sau:

Động tác 1 để làm giảm cơ bắp:

– Dang rộng hai tay, tạo với vai thành một đường thẳng, bàn tay nắm chặt.

– Đánh tay theo vòng tròn, chiều từ trong ra ngoài và ngược lại.

– Với cách giảm béo bắp tay này bạn thực hiện mỗi chiều 10 lần.

Cach-lam-giam-size-bap-tay

Giảm bằng bắp tay từ động tác 2:

– Hai tay dang rộng, cẳng tay giơ lên cao, tạo với cánh tay một góc 90 độ.

– Nhẹ nhàng đưa cẳng tay lên xuống.

– Giảm cơ bắp tay bạn thực hiện 20 lần.

>> Lưu ý: Với động tác này phù hợp với cách giảm mỡ bắp chân nữa nhé bạn.

Cach-lam-giam-size-bap-tay1

Cách làm thon gọn bắp tay nhanh nhất từ động tác 3:

– Dang rộng hai tay, tạo với vai thành một đường thẳng.

– Đưa hai tay lên trời, bàn tay úp vào nhau.

– Duỗi thẳng hai tay trước mặt rồi trở về vị trí ban đầu.

– Cách giảm bắp tay cấp tốc bạn thực hiện 20 lần.

Cach-lam-giam-size-bap-tay2

Cách làm giảm mỡ bắp tay đơn giản nhất chỉ nhờ massage

Các chuyên gia đã khẳng định rằng, cách làm giảm size bắp tay bằng phương pháp massage thường xuyên là cách làm tan mỡ bắp tay hiệu quả mà không làm tăng cơ bắp do đó rất nhiều chị em đã & đang áp dụng cách giảm mỡ mỡ bắp tay này:

– Dùng tay phải massage nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ khoảng 10-15 phút cho bắp tay bên trái.

– Đổi bên ngược lại

– Để làm tăng hiệu quả, bạn nên dùng muối rang nóng để massage vùng bắp tay.

cach-lam-size-bap-tay

Cách làm giảm mỡ bắp tay đơn giản nhất chỉ nhờ massage

=> Hàng ngày, vào những lúc rảnh rỗi bạn nên thực hiện những động tác massage khu vực cánh tay. Thực hiện kiên trì và đều đặn các động tác massage trong thời gian dài bạn sẽ thấy được hiệu quả.

Massage còn có tác dụng giúp bạn xua tan những căng thẳng, mệt mỏi trong công việc, giúp tinh thần của bạn sảng khoái hơn.

>> Bạn có thể kết hợp massage để làm giảm mỡ bắp chân nhé.

Cách giảm béo tay với kem tan mỡ

Với cách này bạn chỉ cần ra các cửa hàng mỹ phẩm, quầy thuốc tân dược để mua kem tan mỡ về và sử dụng chúng theo đúng hướng dẫn của nhà sản xuất.

Dùng kem không chỉ làm giảm mỡ bắp tay mà còn làm giảm mỡ bắp chân khá tốt.

Ưu điểm của cách này là đơn giản, tiện lợi và cho hiệu quả giảm mỡ bắp tay tương đối nhanh tuy nhiên chỉ mang lại kết quả nếu bạn mới có mỡ thừa.

Giam-mo-bap-tay-bap-chan3

Giảm mỡ bắp tay nhanh với kem làm tan mỡ

Hi vọng với các cách làm giảm size bắp tay ở trên, bạn sẽ sớm lấy lại tự tin với đôi tay thon gọn. Để giảm béo nhanh và hiệu quả, không lo béo lại, bạn có thể tham khảo gợi ý ở dưới đây từ chuyên gia:

 


Nguồn:
http://cachgiambeo.com.vn/

*Lưu ý: Hiệu quả tùy thuộc vào cơ địa mỗi người.

Từ khóa liên quan:
X