Trang chủ / Tin tức giảm béo / Giảm mỡ bắp tay, bắp chân bằng cách nào hiệu quả nhất?

Giảm mỡ bắp tay, bắp chân bằng cách nào hiệu quả nhất?

Bắp tay to thô, béo núng nính mỡ là điều không mong muốn với bất kì chị em nào. Vậy làm sao để “thu nhỏ” số đo bắp tay, làm cho nó thon gọn hơn? Làm sao để giảm mỡ bắp tay, bắp chân hiệu quả? Cùng tìm hiểu các cách giảm béo bắp tay ngay sau đây.

Giảm mỡ bắp tay, bắp chân bằng chế độ ăn uống

* Thực hiện:

Nếu muốn giảm mỡ bắp tay, bắp chân trước hết bạn cần lên kế hoạch ăn kiêng cho mình. Bạn sẽ phải đấu tranh rất nhiều với sở thích ăn uống của mình đấy. Vì thế, để giảm mỡ tại vùng bắp tay hiệu quả bạn hãy thực hiện:

giam-mo-bap-tay-1

Giảm mỡ bắp tay, bắp chân bằng chế độ ăn uống

– Tiêu thụ ít Calo hơn và tăng cường thêm rau xanh cho khẩu phần ăn hàng ngày.

– Tăng thêm thành phần và số lượng các loại thịt, đặc biệt là thịt nạc, thịt gà, thịt bò…

– Nên sử dụng chất béo lành mạnh như các loại hạt, dầu ô liu, bơ hoặc dầu dừa

– Ngoài ra uống trà xanh hàng ngày cũng là cách giảm mỡ bắp chân, tay đơn giản, hiệu quả

* Hiệu quả: 4/10

Giảm mỡ bắp tay, bắp chân bằng luyện tập

* Thực hiện:

Tập luyện là cách giảm béo bắp tay, chân đơn giản nhất mà ai cũng có thể thực hiện được, vừa đơn giản, hiệu quả mà bạn không cần tốn kém một chi phí nào cho biện pháp này. Bạn có thể áp dụng các bài tập sau:

+ Kéo tạ: Chọn một quả tạ nặng vừa phải (1.5 – 2kg). Nắm chắc tay vào tạ, lòng bàn tay ngửa, nắm cho chắc bắp tay, đứng yên và chỉ vận động phần tay từ khuỷu tay trở xuống. Từ từ kéo vào và đẩy tạ ra nhẹ nhàng. Cố gắng thực hiện ít nhất 20 lần mỗi ngày để cho hiệu quả cao

giam-mo-ba-tay

Động tác kéo đẩy tạ giúp giảm mỡ bắp tay

Đây là một cách giảm mỡ bắp tay rất đơn giản, với một cường độ và mức độ tập vừa phải, bạn có thể làm cho bắp tay thon gọn hơn mà không khiến cánh tay mình trở nên cơ bắp.

Chống đẩy trên tường: Đứng thẳng người song song và gần với tường, mở rộng cánh tay sao cho cánh tay vuông góc với tường, khép các ngón tay lại, chiều rộng của hai bàn tay trên tường tương đương với độ rộng của vai. Đẩy cơ thể vào tường như động tác chống đẩy và sau đó trở lại vị trí ban đầu kết hợp hít thở thật sâu, nhưng chú ý phần khuỷu tay của bạn không chạm vào tường.

* Hiệu quả: 5/15

1  Xem thêm: Giảm mỡ bắp tay đơn giản với 5 động tác mỗi ngày

Giảm mỡ bắp tay, bắp chân bằng công nghệ cao

* Thực hiện:

Bạn chỉ cần lựa chọn một địa chỉ giảm mỡ bắp tay uy tín, sau đó các chuyên gia thẩm mỹ sẽ tiến hành:

giam-mo-bap-tay-bap-chan

Săn chắc, thon gọn bằng giảm mỡ bắp tay với 3D Lipo

+ Thăm khám và tư vấn và chỉ định liệu trình điều trị

+ Xác định vị trí tích tụ mỡ thừa

+ Sử dụng sóng siêu âm hội tụ đánh tan, hóa lỏng mỡ thừa và đào thải qua con đường bài tiết tự nhiên

+ Chiếu ánh sáng hồng ngoại làm săn chắc, căng mịn vùng da sau giảm mỡ

Nhờ sự tích hợp thông minh của các thiết bị tối ưu trên cùng một hệ thống, công nghệ giảm mỡ bắp tay, bắp chân bằng công nghệ cao 3D Lipo cho phép loại bỏ tới 90% lượng mỡ thừa, mang lại cánh tay và đôi chân thon gọn cho khách hàng.

* Hiệu quả: 9/10

1  Săn chắc, thon gọn với CN giảm mỡ bắp tay, bắp chân 3D Lipo

Thẩm mỹ viện Đông Á là địa chỉ duy nhất tại Việt Nam ứng dụng thành công cách giảm béo đùi bằng công nghệ giảm mỡ 3D Lipo mang đến cho bạn dáng vẻ thon gọn, an toàn tuyệt đối. Để biết tình trạng béo đùi của mình phù hợp với phương pháp nào, hãy nhanh chóng liên hệ:

THẨM MỸ VIỆN ĐÔNG Á

Hoặc

tu-van1


Nguồn:
http://cachgiambeo.com.vn/

*Lưu ý: Hiệu quả tùy thuộc vào cơ địa mỗi người.

Từ khóa liên quan:
X