Trang chủ / Tư vấn giảm béo / Giải đáp các thắc mắc: Ăn đậu phụ có béo không? – Có giảm cân không?

Giải đáp các thắc mắc: Ăn đậu phụ có béo không? – Có giảm cân không?

Câu hỏi: Chào chuyên gia tư vấn! Xin hỏi ăn đậu phụ có béo không, có giảm cân không và ăn đậu phụ có tác dụng gì? Mong sớm nhận được câu trả lời từ chuyên gia. Tôi xin cảm ơn! ( Nguyễn thị Huyền Trang – Hà Nam)

Ăn đậu phụ có béo không?

an-dau-phu-co-beo-khong

Ăn đậu phụ có béo không? Ăn đậu phụ có giảm cân không?

Ăn đậu phụ có béo không? Là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Khoa học đã chỉ ra đậu phụ, tàu hũ là nhóm thực phẩm ít calo nhưng lại giàu protein, vitamin, chất xơ và chất béo nên rất tốt cho cơ thể. Bản chất đậu phụ được làm từ đậu tương (loại lương thực có giá trị dinh dưỡng cao ở vùng nhiệt đới).  Nhiều ý kiến cho rằng đậu phụ là thực phẩm giúp bạn giảm cân nhanh nhờ thành phần chứa nhiều đạm và ít calo. Vậy ăn đậu phụ có mập không? hay ăn đậu phụ có giảm béo không? Câu trả lời là KHÔNG, người lại đây còn là thực phẩm giúp bạn giảm béo – Món ăn chay được nhiều người yêu thích để giảm mỡ đẹp da.

Ăn đậu phụ có giảm cân không?

an-dau-phu-co-giam-can-khong

Ăn đậu phụ có giảm cân không? Có tác dụng gì?

Đậu phụ không chỉ giàu protein, vitamin, chất xơ mà còn giàu canxi nữa. Một bìa đậu phụ (300g) thì chứa 70 calo, với đậu phụ non thì còn ít hơn – 50 calo nên đậu phụ được xếp vào top những thực phẩm giảm cân cao. Trong một nghiên cứu về “Dinh dưỡng & Chuyển hóa” năm 2010, đậu phụ giúp tăng lượng canxi có thể hỗ trợ trong việc giảm cân, vì đây là loại thực phẩm giàu canxi không có khả năng làm tăng mỡ bụng.

Đậu phụ ít có khả năng tạo năng lượng dư thừa cho cơ thể bởi hàm lượng calo của loại thực phẩm này không cao vì thế dù bạn có ăn nhiều cũng không bị béo. Do đó nếu biết áp dụng đúng cách thì đậu phụ có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Lưu ý khi ăn đậu phụ tốt cho sức khỏe và không bị béo

an-dau-phu-co-map-khong

Cách ăn đậu phụ đúng cách để không bị béo

Nhiều người thắc mắc không biết ăn đậu phụ nhiều có tốt không? Thực tế với loại thực phẩm nào cũng vậy dù nó có tốt nhưng nếu sử dụng nhiều quá cũng không tốt. Đối với đậu phụ cũng vậy, điều quan trọng nhất để ăn đậu phụ mà không bị béo đó là liều lượng sử dụng cách chế biến.Bạn cần lưu ý:

– Khi đang giảm cân bạn  không nên ăn các món đậu phụ chiên rán, chỉ nên ăn luộc hoặc hấp.

– Dù đậu phụ giàu Protein nhưng bạn cũng không nên thay đậu phụ cho thịt vì với mỗi loại có năng lượng chuyển hóa khác nhau.

– Bạn có thể ăn đậu phụ dưới nhiều hình thức khác nhau nhưng nhớ là hạn chế chế biến cũng thực phẩm nhiều dầu mỡ.

==> Kết luận: Vậy ăn đậu phụ có béo không? Câu trả lời là không và còn hỗ trợ giảm béo, chị em có thể sử dụng đậu phụ làm thực đơn giảm cân hàng ngày cho mình để có được vóc dáng thon thả như ý. Tuy nhiên hiệu cách giảm béo bằng đậu phụ gần như không có hiệu quả đối với những người thừa cân, bụng ngấn mỡ… Vì thế nếu muốn giảm béo hiệu quả hơn bạn có thể tham khảo thêm: Tổng hợp cách giảm béo toàn thân – Eo thon, dáng chuẩn như siêu mẫu

Bạn bị thừa cân, béo phì, bụng ngấn mỡ. Bạn đang tìm kiếm phương pháp giảm béo nhưng có quá nhiều phương cách mà không biết cách nào hiệu quả nhanh nhất, Ngay lúc này bạn có thể liên hệ tới địa chỉ bên dưới, các chuyên gia giảm béo sẽ tư vấn giúp bạn lựa chọn được biện pháp giảm béo tốt nhất hiện nay.

Tư vấn miễn phí: 1900.6499

Hoặc

XEM THÊM

*Lưu ý: Hiệu quả tùy thuộc vào cơ địa mỗi người.

Từ khóa liên quan:
X