Trang chủ / Tin tức giảm béo / Eo thon dáng chuẩn với chế độ ăn kiêng giảm mỡ bụng

Eo thon dáng chuẩn với chế độ ăn kiêng giảm mỡ bụng

Lượng mỡ trong cơ thể tích dưới da ngày một nhiều, kéo theo đó là tình trạng vòng eo phát phì khiến Phái Đẹp phải bận tâm. Việc thực hiện chế độ ăn kiêng giảm mỡ bụng sẽ là phương pháp giúp chị em có được vòng eo thon gọn, vóc dáng cân đối nhưng vẫn bảo đảm sức khỏe cho hoạt động thường ngày.

Chế độ ăn kiêng giảm mỡ bụng theo phương pháp Low-carb

Đây là cách ăn kiêng giảm mỡ bụng cũng như giảm cân an toàn được nhiều người biết đến vì tính khoa học và hiệu quả mà nó mang lại.

Low-carbohydrate là một chế độ ăn kiêng giảm mỡ bụng cắt giảm bột đường. Carbohydrate là thủ phạm chính gây ra mỡ thừa tích ở bụng và cảm giác thèm đồ ngọt. Nguyên lý của chế độ ăn kiêng này là ăn ít đường, nhiều béo và nhiều protein. Carbohydrate cùng với mỡ là 2 nguồn năng lượng chính của cơ thể. Việc cắt bỏ hoàn toàn nguồn năng lượng từ chúng, sẽ bắt cơ thể phải lấy năng lượng từ mỡ thừa trong người để đốt làm năng lượng cho việc hoạt động, từ đó làm người ăn kiêng low-carb có thể giảm được lượng mỡ thừa trên cơ thể và đặc biệt là ở vùng bụng.

Chế độ ăn kiêng giảm mỡ bụng theo phương pháp lowcarb

Chế độ ăn kiêng giảm mỡ bụng theo phương pháp lowcarb

Điều đặc biệt trong cách đơn giản để giảm mỡ bụng này là bạn có thể ăn thoải mái nhiều món ăn như: các loại thịt, mỡ và trứng; các loại rau củ xanh chứa nhiều chất xơ, không nên chứa nhiều tinh bột; dầu thực vật hoặc dầu mỡ từ động vật, bơ và pho mát. Tuy nhiên bạn cũng cần tuyệt đối tránh xa ngũ cốc các loại hạt: lúa, gạo, bánh mì,…; tất cả các loại thức ăn nhanh, đồ uống có cồn, có ga; ăn ít các loại hoa quả, chúng là những thực phẩm làm cho cách ăn kiêng giảm mỡ bụng này không có tác dụng.

Cách ăn kiêng giảm mỡ bụng với trứng gà

Trong bữa ăn hàng ngày, trứng có thể được chế biến theo nhiều cách khác nhau. Tuy nhiên đối với những người đang thực hiện cách ăn kiêng giảm mỡ bụng tại nhà với trứng thì nên hạn chế sử dụng chúng với mỡ, thực hiện rán, chiên mà cần chế biến thành các món salad hay đơn giản nhất là luộc cũng đã cho bạn hiệu quả trong việc thực hiện chế độ ăn kiêng giảm mỡ bụng cũng như giảm béo của mình.

Cách ăn kiêng giảm mỡ bụng với trứng gà

Cách ăn kiêng giảm mỡ bụng với trứng gà

Nghiên cứu gần đây cho thấy ăn 2 quả trứng một ngày giúp giảm mỡ nhanh hơn do hàm lượng cholesterol trong trứng rất thấp, chỉ bằng 1/3 so với thịt mỡ và nội tạng động vật. Bên cạnh đó, như đã nói ở trên protein trong trứng gà dễ gây cảm giác no lâu nên sau khi ăn trứng nhu cầu ăn uống sau đó sẽ giảm. Đây không những là cách ăn kiêng giảm mỡ bụng tại nhà hiệu quả mà còn giảm lượng mỡ trong máu. Ăn trứng vào buổi sáng có thể cung cấp đủ năng lượng cho cả ngày, giúp bạn không phải đối mặt nhiều với cảm giác đói. Do đó, với chế độ ăn kiêng giảm mỡ bụng này sẽ giúp bạn chống lại những cơn thèm ăn giữa buổi và tránh động đến những thức ăn nhanh giàu chất béo.

Tuy nhiên cũng cần lưu ý rằng bạn không nên lạm dụng món ăn này để giảm béo. Chế độ ăn kiêng giảm mỡ bụng với trứng chỉ mang lại hiệu quả khi bạn dùng đúng cách và vừa đủ lượng. Tốt nhất là khoảng 3-4 ngày/ tuần. Ngoài ra một số đối tượng nên hạn chế giảm mỡ bụng với trứng như những người mắc bệnh gan, tăng mỡ máu, tiểu sử mắc bệnh tim mạch, cao huyết áp, tiểu đường,…

có thể kết hợp cùng rau củ quả bổ dưỡng

Có thể kết hợp cùng rau củ quả bổ dưỡng

Ngoài ra bạn cũng có thể thực hiện chế độ ăn kiêng giảm mỡ bụng phổ biến với các loại rau củ và chất dinh dưỡng như cá, tôm,… Kết hợp với việc cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể và luyện tập thể thao đều đặn bạn sẽ nhanh chóng có được một vóc dáng cân đối, vòng eo thon gọn.

Việc thực hiện các phương pháp giảm mỡ bụng này cần tuân thủ nghiêm ngặt theo kế hoạch và lịch trình để có được hiệu quả tốt nhất. Nếu ngừng giữa chừng hoặc thực hiện không khoa học mọi cố gắng của người thực hiện sẽ không mang lại kết quả như ý đồng thời tạo điều kiện cho mỡ thừa tái phát trở lại. Các chuyên gia thẩm mỹ gần đây đã nghiên cứu và chỉ ra rằng việc giảm mỡ bụng nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay là việc sử dụng công nghệ cao như 3D Lipo của Hoa Kỳ. Công nghệ này có thể loại bỏ 95% lượng mỡ thừa ra khỏi cơ thể chỉ sau 7 ngày thực hiện duy nhất (liệu trình 1-3 lần) thông qua sự tích hợp của các thiết bị thông minh trên cùng hệ thống. Bạn có thể tìm hiểu chi tiết công nghệ tại đây. Hoặc liên hệ tới số hotline sau để được tư vấn.

THẨM MỸ VIỆN ĐÔNG Á

Hoặc

tu-van1

*Lưu ý: Hiệu quả tùy thuộc vào cơ địa mỗi người.

Từ khóa liên quan:
X