Trang chủ / Tin tức giảm béo / Điểm lại những loại hạt có tác dụng giảm mỡ hiệu quả

Điểm lại những loại hạt có tác dụng giảm mỡ hiệu quả

Với hàm lượng protein và chất xơ trong các loại hạt rất cao nên chúng sẽ tạo cho người dùng cảm giác no lâu, giảm đi tình trạng thèm ăn, giúp giảm mỡ hiệu quả. Vậy cụ thể những loại hạt nào có trong danh sách giúp bạn lấy lại một thân hình thon gọn hơn so với cân nặng dư thừa ở hiện tại?

Hạt đậu phộng (lạc) giúp giảm mỡ hiệu quả?

Có thể bạn không biết nhưng chính lượng axit folic là chất béo không bão hòa có tác dụng làm giảm hàm lượng cholesterol trong máu và thành phần cellulose hữu ích giúp đào thải đường ruột, giúp bạn ăn thoải mái mà không sợ tăng cân.

Giảm mỡ hiệu quả hơn nếu bạn dùng đậu phộng hàng ngày

Giảm mỡ hiệu quả hơn nếu bạn dùng đậu phộng hàng ngày

Không những vậy, nguồn protein dồi dào có trong đậu phộng còn giúp cơ thể có cảm giác no lâu, hạn chế ngon miệng để giảm lượng thức ăn tiêu thụ. Và đặc biệt để tăng tính giảm mỡ hiệu quả nhất, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên ăn chậm, nhai kỹ để cơ thể kịp dẫn truyền thần kinh lên não báo dạ dày đã đầy, giúp tạo cảm giác no nhanh hơn thay vì ăn nhanh.

Giảm mỡ hiệu quả bằng hạt dẻ

Hạt dẻ giúp việc giảm mỡ hiệu quả và đơn giản hơn

Hạt dẻ giúp việc giảm mỡ hiệu quả và đơn giản hơn

Thành phần dinh dưỡng có trong hạt dẻ có tác dụng giúp mỡ thừa bị đốt cháy, tiêu hủy nhanh. Các chuyên gia đã nghiên cứu và chứng minh rằng, những người thường xuyên ăn hạt dẻ mỗi ngày có thể giảm được 22% nguy cơ béo phì. Bởi vậy, nếu muốn thân hình của mình trở nên thon gọn hơn, bạn hãy ăn hạt dẻ mỗi ngày nhé!

Thức phẩm giúp giảm mỡ hiệu quả – hạnh nhân

Thành phần trong hạnh nhân hỗ trợ giảm mỡ hiệu quả nhất

Thành phần trong hạnh nhân hỗ trợ giảm mỡ hiệu quả nhất

Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng, hạnh nhân có một lượng lớn thành phần dinh dưỡng có lợi cho cơ thể như protein, chất xơ, chất béo không bão hào, vitamin E, vitamin B, vitamin H, celluloses, axit folic, canxi, kali, sắt, kẽm và magie… Chính những thành phần dinh dưỡng này sẽ ngăn cản quá trình chuyển hóa đường thành chất béo, giảm tích tụ mỡ vì thế mà chúng được cho là loại hạt hỗ trợ giảm mỡ hiệu quả nhất.

Cà phê có giúp bạn giảm mỡ hiệu quả hơn không?

Câu trả lời là CÓ. Bởi hạt cà phê có tác dụng ngăn cản cơ thể hấp thụ chất béo, đồng thời kích thích quá trình trao đổi chất, giúp chúng diễn ra nhanh hơn.

Cà phê không đường sữa giúp giảm mỡ hiệu quả hơn

Cà phê không đường sữa giúp giảm mỡ hiệu quả hơn

Tuy vị đắng của hạt cà phê sẽ khiến bạn khó có thể quen, nhưng nếu sử dụng hàng ngày chúng sẽ giúp cân nặng của bạn giảm nhanh hơn, nhanh chóng lấy lại được vóc dáng như mong muốn. Tuy nhiên, nếu muốn giảm mỡ hiệu quả thì tuyệt đối bạn đừng thêm đường hay sữa vào cà phê.

Những loại hạt kể trên tuy được chuyên gia dinh dưỡng chứng minh là có tác dụng làm giảm mỡ hiệu quả, tuy nhiên “tác dụng” được nhắc đến ở đây chỉ mang tính chất hỗ trợ, không thể chỉ ăn các loại hạt này mà bạn có thể sở hữu thân hình thon gọn được. Do vậy, hãy chú ý đến chế độ dinh dưỡng hàng ngày, bổ sung nhiều thực phẩm xanh cũng như tăng cường luyện tập thể dục thể thao.

Ngoài ra, nếu muốn thân hình săn chắc, gọn gàng nhanh chóng hơn bạn có thể xin ý kiến chuyên gia về một phương pháp khoa học hơn. Mọi thông tin cần hỗ trợ, bạn có thể liên hệ trực tiếp qua hệ thông hotline:

Hoặc

tu-van1

*Lưu ý: Hiệu quả tùy thuộc vào cơ địa mỗi người.

Từ khóa liên quan:
X