Trang chủ / Tin tức giảm béo / Bật mí cách giảm cân không cần tập thể dục cật lực, tốn thời gian

Bật mí cách giảm cân không cần tập thể dục cật lực, tốn thời gian

Những bài tập thể dục giảm cân thường khiến người thực hiện cảm thấy mệt mỏi, tốn nhiều thời gian, khó mà có thể kiên trì theo đuổi đến tận cùng. Chính vì vậy mà nhiều người thường tìm đến những cách giảm béo khác mà không cần phải tập luyện quá vất vả. Bài viết sau đây xin bật mí cho các chị em phụ nữ những cách giảm cân không cần tập thể dục phổ biến nhất hiện nay.

Giảm cân với bưởi

Đây được xem là cách giảm cân không cần tập thể dục được nhiều chị em phụ nữ áp dụng phổ biến hiện nay. Bưởi được biết đến như một loại trái cây có tác dụng giảm cân tuyệt vời cho phái đẹp. Bởi trong trái bưởi có hàm lượng vitamin C và carbohydrate làm giảm lượng insulin trong máu để bạn không còn cảm giác thèm ăn. Ngoài ra, chất enzim đặc biệt khác giúp đốt cháy lượng mỡ thừa cần thiết để bạn có thể giảm cân một cách như ý muốn.

Bạn nên áp dụng linh hoạt và phong phú để giảm cân với bưởi một cách có hiệu quả. Xây dựng thực đơn chứa bưởi với các những đồ ăn thức uống đa dạng như: nước ép bưởi, trà bưởi mật ong, gỏi bưởi với hải sản,….Bên cạnh đó, bạn có thể kết hợp cùng với việc tắm bằng bưởi và xông hơi với bưởi để nhanh chóng đạt được kết quả như ý muốn.

cach-giam-can-khong-tap-the-duc-hieu-qua-voi-buoi

Cách giảm cân không tập thể dục hiệu quả với bưởi

Tránh đồ uống có đường

Việc lựa chọn đồ uống lành mạnh hàng ngày cũng là cách giảm cân mà không cần tập thể dục vô cùng đơn giản mà lại hiệu quả. Bạn nên nói không với đồ uống có đường, những đồ uống chứa chất kích thích như rượu bia, đồ uống có ga,… để hạn chế việc tích tụ calo trong cơ thể.

Thay vào đó, bạn nên sử dụng các loại nước ép trái cây tự nhiên, trà đá hay trà thảo dược, bạn có thể dễ dàng loại bỏ một số calo, đặc biệt là sử dụng những đồ uống có tác dụng giảm béo hiệu quả như trà xanh, nước chanh, nước ép bưởi,…

Và quan trọng là bạn nên uống đủ 2-2,5 lít nước lọc hàng ngày để cơ thể bài tiết tốt các chất thải ra khỏi cơ thể, uống nước lọc trước bữa ăn để giảm độ thèm ăn,.. là những mẹo nhỏ hữu ích cho việc giảm cân của bạn.

tranh-nhung-do-uong-co-duong-tich-cuc-su-dung-nuoc-uong-co-tac-dung-giam-can

Tránh những đồ uống có đường, tích cực sử dụng nước uống có tác dụng giảm cân

Lựa chọn các loại rau củ một cách thông minh

Rau củ chứa nhiều chất xơ luôn là sự lựa chọn hàng đầu của phái đẹp khi thực hiện giảm cân. Bạn nên xây dựng cho bản thân mình thực đơn giảm cân hiệu quả với rau củ quả và hạn chế tinh bột, đường, chất béo,… loại bỏ thói quen ăn vặt và thay vào đó là tích cực sử dụng rau củ quả để nhanh chóng lấy lại vóc dáng như ý muốn.

Cải bắp, xà lách, làm salad, … luôn là lựa chọn tuyệt vời và đúng đắn trong quá trình giảm cân của bạn. Việc sử dụng các loại rau củ một cách thông minh còn có hiệu quả hơn rất nhiều so với việc tập thể dục hàng ngày.

an-nhieu-rau-qua-la-cach-an-uong-giam-can-hieu-qua

Ăn nhiều rau quả là cách ăn uống giảm cân hiệu quả

Ngủ đủ giấc và tinh thần thoải mái

Đừng thức quá khuya mà hãy tạo cho mình một thói quen ngủ 7-8 tiếng một ngày nó có tác động trực tiếp vào quá trình giảm cân. Bằng cách ngủ tốt, bạn cảm thấy tràn đầy sinh lực và tránh căng thẳng và ăn quá nhiều.

Khi bạn trong tình trạng mệt mỏi, các hormone kích thích tăng sự thèm ăn, trong khi các kích thích tố có thể giúp bạn cảm thấy no lại giảm xuống. Vì vậy, ngủ đủ giấc giúp cơ thể giải toả mệt mỏi, tinh thần thư thái và không bị kích thích ăn quá nhiều.

Việc ngủ đúng giờ còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện các cơ năng các cơ quan bên trong cơ thể giúp quá trình tiêu hào của ngày hôm sau tốt hơn. Và bạn sẽ cảm thấy cơ thể nhẹ nhàng, ngon miệng và dễ chịu hơn rất nhiều.

Trên đây là một số cách giảm cân không cần tập thể dục một cách cật lực mà vẫn có thể sở hữu một thân hình lý tưởng. Tuy vậy, những cách kể trên đòi hỏi bạn phải tích cực áp dụng đều đặn mỗi ngày và trong khoảng thời gian nhất định mới thấy hiệu quả.

Hiện nay đã có phương pháp giảm béo nhanh chóng, hiệu quả và cực kỳ an toàn bằng việc giảm mỡ thừa một cách triệt để nhất chỉ trong vòng 60 phút. Đó chính là công nghệ Laser hủy mỡ Body Laser hàng đầu đến từ Mỹ, được các chuyên gia đánh giá là giải pháp tối ưu cho việc giảm cân hiện nay.

Hủy mỡ Body Laser là sự kết hợp hoàn hảo của hai yếu tố là chùm sóng laser cao tần và thiết bị nội soi. Chùm sóng laser cao tần đốt cháy, phân hủy các mô mỡ thừa tích tụ trong cơ thể kể cả các mô mỡ khó phân hủy nhất. Sóng laser còn giúp tác cấu trúc hệ thống cơ giúp tạo vóc dáng như ý muốn, đồng thời giúp tăng sinh collagen, làm vùng da điều trị săn chắc và mịn màng hơn. Thiết bị nội soi giúp đưa mỡ thừa ra khỏi cơ thể một cách nhẹ nhàng, nhanh chóng và triệt để nhất.

công nghệ Laser hủy mỡ Body Laser loại bỏ tới 90%- 95% lượng mỡ thừa tích tụ trong cơ thể. Hiện công nghệ tuyệt vời này được được sử dụng độc quyền tại Thẩm mỹ viện Đông Á.

Mọi thông tin chi tiết, bạn có thể liên hệ trực tiếp đến địa chỉ sau để được tư vấn miễn phí:

Hoặc

tu-van1

*Lưu ý: Hiệu quả tùy thuộc vào cơ địa mỗi người.

Từ khóa liên quan:
X