Chế độ ăn uống khi tham gia liệu trình giảm béo 3D Lipo Plus
Câu hỏi: Bác sĩ cho tôi hỏi là khi thực hiện liệu trình giảm béo 3D Lipo Plus thì phải áp dụng chế độ ăn uống như thế nào? Và sau khi kết thúc tôi có cần phải kiêng gì không? Mong được bác sĩ giải đáp! (Lã Nhung – 30 tuổi, Hà Nội)
Trả lời:
Lã Nhung thân mến!
Cảm ơn bạn đã quan tâm và gửi câu hỏi về chuyên mục tư vấn Cách giảm béo của Thẩm mỹ viện Đông Á. Chuyên gia của chúng tôi xin gửi câu trả lời tới bạn như sau:
Trong quá trình thực hiện liệu trình giảm béo 3D Lipo, bạn vẫn có thể ăn uống theo chế độ bình thường mà không cần phải kiêng cữ gì nhiều. Tuy nhiên, để đảm bảo sức khỏe cũng như để đạt được kết quả giảm béo cao nhất, bạn vẫn nên tuân theo một chế độ ăn uống khoa học, cụ thể như sau:
Thực hiện chế độ ăn uống khoa học trong và sau khi giảm béo
• Hạn chế sử dụng carbohydrate: Lượng carbohydrate sẽ làm cơ thể bạn sản sinh nhiều insulin đốt carbohydrate để tạo ra năng lượng thay vì sử dụng các chất béo có sẵn trong cơ thể, làm chất béo tích trữ nhiểu hơn trong cơ thể. Ngoài ra, nếu có dùng thì chỉ nên sử dụng carb có trong tự nhiên, thường có trong các loại trái cây, rau, hạt chứa nhiều tinh bột như đậu nành, sữa, các loại ngũ cốc nguyên hạt, đậu…
• Chọn thực phẩm giàu protein: Thường có trong các loại thực phẩm như thịt bò, trứng, thịt gà,… giúp bạn no lâu hơn và thường không làm tăng diện tích dạ dày. Những nên lưu ý là luộc hoặc hấp nhóm thực phẩm này để tránh việc nạp thêm lượng dầu mỡ vào cơ thể.
• Bổ sung thêm trái cây và rau xanh: Trái cây có chứa glucozo tự nhiên rất tốt cho sức khỏe, bên cạnh đó nó cũng có chứa rất nhiều chất xơ giúp bạn nhanh chóng cảm thấy no hơn. Bên cạnh đó, nên đảm bảo rằng có ít nhất 50% thành phần rau trong bữa ăn.
Tập thể dục nhẹ nhàng tại nhà để cơ thể luôn khỏe mạnh
Sau khi kết thúc liệu trình giảm béo có cần kiêng gì không? Có thể nói, trong và sau liệu trình giảm béo bạn không cần phải kiêng cữ gì nhiều, chỉ cần tuân thủ chế độ ăn uống khoa học như ở trên và một số bài tập thể dục nhẹ nhàng tại nhà để giúp cơ thể khỏe khoắn hơn mà thôi.
Chúc bạn thành công!
Mọi thông tin thắc mắc cần bác sĩ chuyên khoa tư vấn vui lòng liên hệ trực tiếp qua:
Hoặc

Gợi ý – Tìm Hiểu Chi Tiết
*Lưu ý: Hiệu quả tùy thuộc vào cơ địa mỗi người.
- 5 Chế độ ăn giảm cân khoa học – Giảm 5kg sau 2 tuần thực hiện
- Hướng dẫn 6 cách giảm mỡ bụng – Thu gọn vòng eo bánh mì hiệu quả
- Top 9 cách giảm béo mặt trong 3 ngày hiệu quả đến bất ngờ
- Top 3 cách giảm mỡ bụng cho nam giới hiệu quả nhất
- Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất cho nữ năm 2017
- Top 10 bài tập giảm mỡ bụng cho nam hiệu quả nhất tại nhà
- Cách giảm mỡ bụng sau sinh chỉ sau 1 tháng an toàn và hiệu quả
- Bài tập giảm mỡ bụng bí kíp để có vòng eo thon gọn và săn chắc
- Giảm cân bằng mật ong hiệu quả trong 3 ngày bạn đã thử bao giờ chưa?
- Uống giấm giảm cân – Hướng dẫn 4 cách siêu hiệu quả & những lưu ý
- Thức uống giúp eo thon, dáng đẹp
- Cách giảm cân nhanh chóng bằng Detox
- Ăn trái cây nào không béo phì, dáng đẹp eo thon
- Thực đơn ít calo cho cô nàng nào muốn giảm cân
- Ăn sáng ít calo để giảm cân thử ngay nhé!
- Cách giảm mỡ bụng chỉ sau 1 tuần từ những nguyên liệu đơn giản
- Ăn rau gì giảm cân nhanh nhất mà không sợ thiếu chất
- Top 10 mẹo GIẢM CÂN Nhanh – Hiệu quả ai cũng làm được
- 3 Cách ăn kiêng giảm cân sau tết hiệu quả nhất
- Lạnh đến tê tái nhưng chị em vẫn rỉ tai nhau cách giảm béo mặt bằng đá lạnh