Trang chủ / Tin tức giảm béo / Chế độ ăn kiêng sai lầm ảnh hưởng như thế nào đến cơ thể

Chế độ ăn kiêng sai lầm ảnh hưởng như thế nào đến cơ thể

Đối với các chị em, việc tìm kiếm và thực hiện chế độ ăn kiêng trở thành một thói quen, lạc thú. Tuy nhiên không phải chế độ ăn kiêng nào chị em cũng áp dụng thành công và không gây ảnh hưởng đến cơ thể. Thực tế việc thực hiện sai lầm chế độ ăn kiêng có ảnh hưởng rất xấu đến cơ thể.

1. Không giảm được cân, thậm chí tăng cân

Bất kì chế độ ăn kiêng nào cũng đều được xây dựng theo những nguyên tắc khoa học và được chứng minh là an toàn, hợp lý. Do đó các chị em phải tuân thủ đúng nguyên tắc giảm cân đã được giới thiệu để có hiệu quả giảm cân. Nhưng không phải chị em nào cũng thực hiện đúng theo nguyên tắc của chế độ ăn kiêng đó.

che-do-an-kieng-sai-lam-anh-huong-nhu-the-nao-den-co-the-1

Không tuân thủ chế độ ăn kiêng khiến giảm cân không hiệu quả

Thông thường các chị em rất ít khi thực hiện đúng 100% nguyên tắc ăn kiêng của chế độ đó. Thường nghĩ rằng không thực hiện đúng 100% cũng vẫn giảm được cân, vóc dáng thon thả.

Tuy nhiên ngược lại, không thực hiện đúng nguyên tắc của chế độ ăn kiêng các chị em sẽ hoàn toàn không giảm được cân nào thậm chí cân nặng còn tăng lên. Nguyên nhân là do chính sự chủ quan không kiêng triệt để đã phá vỡ hiệu quả giảm cân.

2. Làn da xanh xao, mất nước, khô sạm

Không ít chế độ ăn kiêng mà các chị em thực hiện có những chế độ kiêng khem nghiêm ngặt gây ảnh hưởng đến làn da. Một trong những vấn đề về da mà các chị em hay gặp phải đó là da bị khô sạm, mất nước, xanh xao. Điều này do những chất giúp da được mịn màng, căng mịn đã bị chị em cắt giảm hoàn toàn trong khẩu phần ăn hàng ngày.

che-do-an-kieng-sai-lam-anh-huong-nhu-the-nao-den-co-the-2

Ăn kiêng sai cách làm làn da xấu đi

Hơn nữa, khi cơ thể đang dư thừa mỡ da thông thường sẽ căng mịn nhưng khi giảm cân nhanh, đột ngột làn da sẽ xấu đi nhanh chóng, nhăn nheo. Do giảm cân quá nhanh, cơ thể chưa kịp thích ứng và làn da cũng chưa kịp co lại.

>> Xem thêm: Tổng hợp 10 cách làm giảm mỡ bụng nhanh nhất

3. Ảnh hưởng đến dạ dày, hệ thống tiêu hóa

Một số chị em vì muốn nhanh chóng giảm cân đã thực hiện chế độ ăn kiêng hoàn toàn tức là giảm tối đa lượng thực phẩm ăn hàng ngày mà thay vào đó là lượng thức ăn vô cùng ít năng lượng hoặc thay bằng nước lọc. Hoặc thực hiện chế độ ăn kiêng với thực phẩm có tính acid cao như chanh…. Chính sai lầm này đã ảnh hưởng lớn đến dạ dày do việc giảm đột ngột khẩu phần.

che-do-an-kieng-sai-lam-anh-huong-nhu-the-nao-den-co-the-3

Hệ thống tiêu hóa bị ảnh hưởng

Sử dụng các thực phẩm có tính acid cao gây ảnh hưởng lớn đến hệ thống tiêu hóa. Không ít chị em đã phải đi khám vì bị bệnh về dạ dày, viêm loét dạ dày, trào ngược acid,…

4. Xuất hiện các triệu chứng đau đầu, chóng mặt

che-do-an-kieng-sai-lam-anh-huong-nhu-the-nao-den-co-the-5

Đau đầu do ăn kiêng sai lầm

Các triệu chứng này xuất hiện khi các chị em thực hiện chế độ ăn kiêng cắt hoàn toàn lượng thực phẩm cung cấp năng lượng hàng ngày. Do đặc thù của phụ nữ hiện nay đó là ngoài những công việc nhà thì vẫn phải làm các công việc ngoài xã hội. Nên khi không cung cấp đủ năng lượng cho hoạt động hàng ngày mà hoàn toàn chờ vào đốt cháy năng lượng trong cơ thể sẽ gây nên các triệu chứng đau đầu, chóng mặt, hoa mắt do thiếu máu, ảnh hưởng đến học tập, làm việc, sinh hoạt.

5. Mất ngủ, buồn nôn, stress

Đây là những triệu chứng nặng hơn khi thực hiện chế độ ăn kiêng sai lầm lâu ngày. Chính vì sự thiếu hụt các chất dinh dưỡng có trong một số loại thực phẩm nhất định mà các chị em đã kiêng ăn. Sau một thời gian dài thiếu hụt, các chị em sẽ gặp những vấn đề như mất ngủ, buồn nôn, stress, ảnh hưởng lớn đến tâm trạng, sức khỏe, sinh hoạt hàng ngày.

6. Chán ăn, cơ thể gầy gò

che-do-an-kieng-sai-lam-anh-huong-nhu-the-nao-den-co-the-7

Nguy hiểm từ chế độ ăn kiêng

Đây là hậu quả nghiêm trọng nhất của chế độ ăn kiêng sai lầm. Trên thế giới đã ghi nhận không ít trường hợp do ăn kiêng sai lầm mà trở nên chán ăn hoàn toàn, không thể ăn bất cứ cái gì. Dần dần bị mắc bệnh chán ăn, cơ thể gầy gò và đã phải chữa bệnh ngay để lấy lại cơ thể như cũ.

Cho dù thực hiện chế độ ăn kiêng nào thì các chị em cũng nên tuân thủ nguyên tắc của nó để đạt được hiệu quả đồng thời không nên thực hiện dài ngày mà phải giãn cách để tránh những hậu quả nguy hiểm. Ngoài ra bạn có thể lựa chọn cách giảm béo công nghệ cao Lipo 4D để vẫn giữ được làn da đẹp, sức khỏe tốt mà vẫn có được vóc dáng thon thả nhanh chóng.

Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào về chế độ ăn kiêng giảm cân, bạn có thể gọi điện đến Hotline hoặc Click vào form để được tư vấn cụ thể và rõ ràng nhất.

Hoặc

tu-van1

Chúc bạn thành công!

*Lưu ý: Hiệu quả tùy thuộc vào cơ địa mỗi người.

X