Trang chủ / Tin tức giảm béo / Các cách giảm béo bụng phổ biến cho phái đẹp

Các cách giảm béo bụng phổ biến cho phái đẹp

Béo bụng là vấn đề đáng lo ngại của phái đẹp hiện nay nhất là các chị em dân văn phòng và phụ nữ sau khi sinh. Những ám ảnh về lớp mỡ thừa, thân hình không cân đối sẽ bị xóa bỏ nếu như chúng ta biết cách áp dụng những phương pháp giảm béo bụng một cách khoa học, đúng đắn. Sau đây là các cách giảm béo bụng phổ biến cho phái đẹp thực hiện để lấy lại vóc dáng như ngày nào.

Thực đơn hợp lý 1 trong các cách giảm béo bụng hiệu quả

Cách giảm béo bụng bằng một kiểu thực đơn là nguyên tắc khá mới trong việc giảm mỡ bụng. Bạn chỉ cần áp dụng độc một kiểu thực đơn giảm béo bụng trong thời gian nhất định sẽ thấy có hiệu quả.

Thực đơn 1: Protein như trứng, gà, thịt bò,…

Dù là đang giảm béo nhưng bạn vẫn cần bổ sung dinh dưỡng cho bản thân. Thực đơn với protein không chứa chất béo mà chủ yếu là đạm để làm cơ thể săn chắc và dẻo dai hơn.

Thực đơn 2: Rau xanh

Rau xanh luôn là món ăn chính cho chế độ giảm cân của bạn. Trong rau tự nhiên chủ yếu là chất xơ và vitamin để duy trì năng lượng cho cơ thể. Ngoài ra, một số lại rau còn có khả năng chuyển hóa đường và mỡ thừa để quá trình giảm béo nhanh đạt hiệu quả cao hơn.

Cách giảm béo bụng bằng thực đơn rau xanh đơn giản

Cách giảm béo bụng bằng thực đơn rau xanh đơn giản

Chia nhỏ bữa ăn là 1 trong các cách giảm béo bụng hiệu quả

Ăn thành các bữa ăn nhỏ trong ngày sẽ có hiệu quả hơn rất nhiều so với việc chỉ ăn ba bữa ăn lớn trong một ngày. Điều này giúp giữ cho hệ tiêu hóa của bạn cũng như hệ thống trao đổi chất làm việc hiệu quả hơn.

Ngoài ra, số lượng nhỏ thức ăn sẽ được tiêu hóa và đốt cháy một cách nhanh chóng hơn rất nhiều so với lượng lớn thức ăn trong các bữa ăn lớn. Vì vậy, các bạn nên chia nhỏ thành 5-6 bữa ăn nhỏ hàng ngày thay vì 3 bữa chủ yếu thông thường, đây là cách giảm mỡ bụng đơn giản nhưng sẽ khó khăn cho những trường hợp bận rộn với công việc, không thể nào áp dụng chế độ ăn nhiều bữa.

Chia nhỏ bữa ăn hàng ngày để giảm béo bụng

Chia nhỏ bữa ăn hàng ngày để giảm béo bụng

Các cách giảm béo bụng bằng việc loại bỏ các đồ ăn, thức uống không lành mạnh

Các bạn nên từ bỏ thói quen ăn vặt của mình cũng như loại bỏ khỏi danh sách ăn uống hàng ngày các loại đồ ăn, thức uống không lành mạnh. Đó là những đồ ăn nhanh, chứa nhiều năng lượng, dầu mỡ, đường, tinh bột,…giúp tích tụ mỡ thừa nhanh chóng lại không hề tốt cho sức khỏe nếu như lạm dụng quá nhiều.

Bên cạnh đó, bạn cũng nên tránh xa các loại đồ uống có ga, nước ngọt, bia, rượu, … chúng là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng thừa cân, béo phì. Bạn nên tìm đến những loại đồ uống có tác dụng giảm béo bụng như trà xanh, nước chanh, …. sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng như ngày nào.

Loại bỏ những đồ ăn thức uống không lành mạnh

Loại bỏ những đồ ăn thức uống không lành mạnh

Cách giảm béo bụng bằng cách sống vui mỗi ngày

Căng thẳng, mệt mỏi, thức đêm nhiều cũng là một trong những nguyên nhân khiến chúng ta tăng cân. Khi bạn đang căng thẳng, bạn có xu hướng ăn nhiều hơn cũng như ăn tất cả các loại thực phẩm không thích hợp.

Ngoài ra, do căng thẳng, hệ tiêu hóa và các hệ thống khác trong cơ thể bạn không hoạt động tối ưu chức năng của chúng. Cả hai yếu tố này kết hợp lại với nhau có thể làm tăng thêm rất nhiều chất béo dư thừa trong dạ dày của bạn.

Vì vậy hãy luôn tạo niềm vui mỗi ngày cho mình, hạn chế thấp nhất những căng thẳng, bạn nên dành cho một khoảng thời gian nhất định để thư giãn, thoải mái thay vì giải tỏa áp lực, căng thẳng bằng những đồ ăn không tốt cho sức khỏe và có thể làm tăng cân.

Trên đây là các cách giảm béo bụng phổ biến, an toàn cho các chị em phụ nữ, nhưng đây chỉ là những cách giảm mỡ bụng tạm thời, không có tác dụng ổn định lâu dài và triệt để nhanh chóng. Hiện nay với sự phát triển của khoa học kĩ thuật trong lĩnh vực thẩm mỹ đã cho ra đời cách giảm mỡ bụng hiệu quả hàng đầu hiện nay đó là công nghệ Laser hủy mỡ Body Laser.

công nghệ Laser hủy mỡ Body Laser là công nghệ Laser hủy mỡ bằng laser mới nhất, được nghiên cứu bởi  Tiến sỹ Anderson ở Bệnh viện Massachusetts (Massachusetts General Hospital), Đại học Harvard và Phòng thí nghiệm gia tốc Bộ Năng lượng Mỹ.

công nghệ Laser hủy mỡ Body Laser sử dụng chùm sóng laser cao tần đốt cháy hoàn toàn các mô mỡ thừa (kể cả những mô mỡ khó phân hủy), dùng thiết bị nội soi nhẹ nhàng đưa mỡ thừa ra khỏi cơ thể, đồng thời tái cấu trúc hệ thống cơ, tăng sinh collagen là làn da vùng điều trị mịn màng và săn chắc.

Chỉ sau một giờ điều trị duy nhất, khách hàng sẽ có thể loại bỏ 90%-95% lượng mỡ thừa ra khỏi cơ thể. Body Laser tuyệt đối an toàn, không để lại sẹo, vết thâm hay bất kỳ tổn thương nào trên da, đem đến một thân hình hoàn hảo, săn chắc cho phái đẹp.

Hãy gửi câu hỏi thắc mắc, hoặc cần các chuyên gia tư vấn trực tiếp tư vấn thì bạn hãy gọi tới địa chỉ sau:

Hoặc

tu-van1

*Lưu ý: Hiệu quả tùy thuộc vào cơ địa mỗi người.

Từ khóa liên quan:
X