Trang chủ / Tin tức giảm béo / Bí quyết giảm béo giữ dáng ngọc eo thon và làn da săn chắc

Bí quyết giảm béo giữ dáng ngọc eo thon và làn da săn chắc

Một vòng eo thon gọn, vóc dáng đẹp chuẩn cùng làn da mịn màng trắng sáng là niềm mơ ước của hầu hết các chị em. Tuy nhiên vấn đề béo bụng luôn khiến chị em lo lắng, ảnh hưởng lớn đến thẩm mỹ vóc dáng. Đừng lo, những bí quyết giảm béo giữ dáng ngọc eo thon dưới đây sẽ giúp bạn có được dáng ngọc eo thon như ý.

Uống đủ nước mỗi ngày để giữ dáng ngọc eo thon

bi-quyet-giam-beo

Uống đủ nước mỗi ngày để giữ dáng ngọc eo thon

Nước không chỉ giúp cơ thể bạn khỏe mạnh mà còn có công dụng giữ dáng nữa đấy. Các chuyên gia luôn cảnh báo rằng mỗi chúng ta cố gắng uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để đảm bảo có sức khỏe tốt đồng thời đây cũng là cách làm đẹp dáng, sáng da. Bởi thế để luôn có thân hình khỏe đẹp chúng ta nên uống đủ nước, đặc biệt hạn chế thói quen chỉ uống nước khi thấy khát bởi khi có cảm giác khát là lúc cơ thể của chúng ta đã bị ảnh hưởng bởi thiếu nước.

Ngủ đúng giờ đủ giấc là bí quyết giảm béo vừa lợi khỏe

bi-quyet-giam-beo-2

Ngủ đúng giờ đủ giấc là bí quyết giảm béo vừa lợi khỏe

Thức khuya hay thiếu ngủ chính là thủ phạm gây nên tình trạng béo phì, mỡ thừa. Hãy nhớ rằng với mỗi người cần ngủ đủ giấc và đi ngủ đúng giờ khung giờ tốt nhất cho bạn là nên đi ngủ trước 11h giờ và thức dậy trước 6 giờ sáng. Tùy vào cơ địa mỗi người mà có thể thời gian ngủ khác nhau, bạn có thể ngủ từ 6 tới 8h mỗi ngày). Hoặc mỗi khi nhận thấy bạn thiếu ngủ, hãy ngủ bù ngay lập tức để đảm bảo sự tỉnh táo và khả năng làm việc hiệu quả.

Việc ngủ đúng giờ và đủ giấc sẽ giúp cơ thể bạn phục hồi được sức lực và trí tuệ sau một ngày làm việc để bắt đầu một ngày mới hiệu quả.

Ăn mỡ tốt để giảm mỡ – Bí quyết giảm béo khó tin

Nghe thì có vẻ khó tin, phản khoa học nhưng thực ra điều này rất đúng. Nhiều người vì muốn giữ dáng đã nhịn ăn, nhưng thực tế thì dù có nhìn ăn bạn vẫn cứ béo, không những thế điều này còn khiến cơ thể mệt mỏi vô cùng. Các chuyên gia dinh dưỡng cũng đã khẳng định chúng ta hãy tăng cường nạp vào cơ thể đủ các loại chất béo tốt như dầu thực vật, các loại quả khô chứa nhiều chất béo không bão hòa. Điều này sẽ rất tốt cho cơ thể mà không bị béo.

Lắc vòng giảm mỡ bụng là phương pháp rất hiệu quả

bi-quyet-giam-beo-3

Lắc vòng giảm mỡ bụng là phương pháp rất hiệu quả

Luyện tập luôn là bí quyết giảm béo hàng đầu tuy tốn nhiều thời gian nhưng vẫn luôn được nhiều chị em áp dụng. Ngoài hình thức tập Aerobic để giảm mỡ sâu trong ổ bụng, phương pháp lắc vòng sẽ giúp bạn có được eo thon, gọn đồng thời giúp phần dạ dày trong ổ bụng được co gọn phù hợp với dáng vẻ của bụng.

Lưu ý: Bạn nên tập thể dục vào buổi sáng hay và lắc vòng ít nhất khoảng 30 phút mỗi tối là bí quyết giảm béo cho vóc dáng eo thon.

Trên đây là bí quyết giảm béo giữ dáng ngọc eo thon được chuyên gia khuyên dùng. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào bạn có thể liên hệ tới địa chỉ bên dưới để được tư vấn phí.

Nguồn: http://cachgiambeo.com.vn/

*Lưu ý: Hiệu quả tùy thuộc vào cơ địa mỗi người.

Từ khóa liên quan:
X