Trang chủ / Tin tức giảm béo / Bí quyết chọn thực phẩm cho vóc dáng luôn eo thon

Bí quyết chọn thực phẩm cho vóc dáng luôn eo thon

Ăn gì để giảm cân, ăn gì để dáng đẹp luôn là câu hỏi được nhiều người quan tâm, đặc biệt là chị em phụ nữ. Dưới đây là bí quyết chọn thực phẩm thông minh, tốt cho vóc dáng, giúp chị em luôn giữ được vóc dáng eo thon, cân đối.

1. Hãy chọn trái cây sấy thay cho socola, bánh ngọt

bi-quyet-giam-can

Bí quyết giảm cân bằng hoa quả sấy

Rất nhiều bạn gái thích nhâm nhi những viên kẹo socola ngòn ngọt đăng đắng trong miệng. Tuy nhiên, nếu “thưởng thức” quá nhiều món này, vòng eo của bạn sẽ “phì” ra nhanh chóng. Bởi thế, thay vì chọn socola, những loại trái cây khô như mít sấy, hạnh nhân, nho, lạc… đây là những loại trái cây giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn đấy. Vitamin và hàm lượng đường tự nhiên trong các loại trái cây này cũng giúp bạn no lâu hơn và hạn chế thói ăn vặt tối ưu.

Nếu bạn là người bị nghiện socola thì cũng nên hạn chế, chỉ nên nhâm nhi từ 1-2 viên bằng đầu ngón tay cái mỗi ngày thôi nhé!

Đổi bánh ngọt lấy bánh quế – bí quyết giảm cân cho eo thon dáng gọn

bi-quyet-giam-can-de-dang

Thay bánh quế cho bánh ngọt – Bí quyết giảm cân dễ dàng

Món bánh ngọt thơm ngon thường hấp dẫn, nhất là dịp sau tết, những loại đồ ăn này luôn có sẵn trên bàn làm việc của bạn. Tuy nhiên, chúng không phải là lựa chọn tốt cho những người muốn giảm cân sau tết. Bởi lượng chất béo và đường dồi dào trong bơ có thể khiến cân nặng của bạn tăng lên đáng kể.

Vì thế, cũng là loại bánh kẹo bạn hãy sử dụng bánh quế vào bữa sáng, sẽ giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn, đây là bí quyết giúp tiêu hao khá nhiều đấy!

Chọn cá và trứng thay vì thịt là bí quyết vàng cho vóc dáng

bi-quyet-giam-can-hieu-qua

Chọn cá, thay cho thịt là bí quyết lựa chọn thực phẩm giảm cân thông minh nhất

Một trong những lí do khiến chị em nhanh tăng cân nhất là do ăn quá nhiều thực phẩm giàu chất béo. Đó là những món ăn được chế biến từ thịt, thực phẩm giàu đạm. Do đó, bạn nên hạn chế và nên chọn cá và trứng thay cho thịt nhé.

Bạn không nên ăn quá 3-4 bữa thịt trong một tuần, thay vào đó, việc lựa chọn cá và trứng làm món ăn chính sẽ giúp bạn ngăn ngừa tối đa tình trạng tích trữ mỡ thừa trong cơ thể. Đồng thời, việc hấp thu các chất béo có lợi như omega 3, omega 6 cũng như chất đạm từ trứng sẽ giúp bạn khỏe mạnh và trẻ trung hơn.

Đổi khoai tây chiên lấy cà rốt chiên cũng là cách tốt cho cả dáng và làn da

bi-quyet-giam-can-don-gian

Bí quyết giảm cân hiệu quả bằng cà rốt

Thật khó để có thể chối từ sức hấp dẫn mà món khoai tây chiên mang đến. Tuy nhiên, đây lại là món ăn dễ khiến chị em tăng cân nhanh chóng chỉ trong một thời gian ngắn.

Tuy nhiên, bạn có thể giảm cân dễ dàng bằng cách đổi món khoai tây chiên bằng cà rốt chiên. Món ăn thơm ngon không kém phần hấp dẫn này sẽ giúp bạn cắt giảm 125 calo cho cơ thể.

Ăn thật nhiều trái cây và rau xanh – bí quyết giảm cân siêu hiệu nghiệm

Cho dù ngày thường hay ngày tết thì việc ăn nhiều rau xanh và trái cây tươi luôn là bí quyết giúp bạn giảm cân hiệu quả. Hơn thế, nguồn dinh dưỡng và các loại vitamin thiết yếu trong trái cây và rau xanh còn giúp bạn có làn da trắng đẹp, mịn màng, tự nhiên.

Do đó, nếu muốn có làn da đẹp, dáng xinh trong dịp tết thì hãy thêm dâu tây vào bữa sáng hoặc ăn 1 quả táo và 1 ly sinh tố trái cây vào giữa buổi. Đảm bảo sau một thời gian ngắn, bạn sẽ bất ngờ với hiệu quả thu được.

Hy vọng với với những bí quyết lựa chọn thực phẩm tốt cho vóc dáng trên đây, bạn sẽ biết ăn gì để giảm cân, ăn gì để tốt cho vóc dáng của mình. Đây là cách lựa chọn thực phẩm, ăn uống một cách thông minh để giữ vóc dáng luôn thon gọn. Chúc bạn luôn giữ được vóc dáng quyến rũ và đáng mơ ước.

Bạn có nhu cầu cần tư vấn về phương pháp giảm béo, giảm mỡ nhanh thông tin chi tiết, quý khách có thể liên hệ trực tiếp đến địa chỉ:

Hoặc

tu-van1

*Lưu ý: Hiệu quả tùy thuộc vào cơ địa mỗi người.

Từ khóa liên quan: