Trang chủ / Tin tức giảm béo / 4 cách giảm cân tự nhiên an toàn cho vóc dáng thon thả

4 cách giảm cân tự nhiên an toàn cho vóc dáng thon thả

Giảm cân an toàn, hiệu quả và tiện lợi là những tiêu chí hàng đầu mà các chị em phụ nữ lựa chọn phương pháp cho mình. Bài viết sau xin bật mí cho bạn 4 cách giảm cân tự nhiên hiệu quả và an toàn.

Giảm cân với đậu xanh

Đậu xanh là một thực phẩm giàu dinh dưỡng nhưng lại giúp thanh lọc, giải nhiệt , giảm cân hiệu quả. Đậu xanh chứa một phần tinh bột, giàu chất xơ hòa tan, chất béo. Chất xơ hòa tan trong đậu xanh sẽ lấy đi lượng chất béo thừa, loại bỏ chúng ra ngoài, loại bỏ cả cholesrol có hại cho cơ thể.

Giảm cân hiệu quả với các món ăn thanh nhiệt từ đậu xanh

Giảm cân hiệu quả với các món ăn thanh nhiệt từ đậu xanh

Cách giảm cân tự nhiên với đậu xanh cũng vô cùng đa dạng. Sau đây là một số cách sử dụng đậu xanh để giảm béo hiệu quả:

– Chè đậu xanh hạt sen: Đây là một món chè phổ biến trong những ngày hè, món ăn này giúp thanh nhiệt cơ thể, giúp giảm cân, hạn chế cảm giác thèm ăn những thứ khác.

– Sinh tố đậu xanh, bạc hà: Đây là loại nước uống rất tốt cho sức khỏe, bạn nên sử dụng hàng ngày không chỉ giúp cơ thể thanh nhiệt, thoải mái mà cung cấp nguồn nước và năng lượng cần thiết, cảm giác no lâu, hạn chế việc nạp thức ăn vào trong cơ thể.

Giảm cân với măng tây

Măng tây là một thực phẩm dinh dưỡng đặc biệt, măng tây không có chất béo, không chứa Cholesterol và có lượng natri thấp. Một chén măng tây cung cấp 3g chất xơ, lượng calo thấp. Vì thế, măng tây có thể giúp bạn giảm cân.

Việc giảm cân tự nhiên với măng tây rất đơn giản. Bạn chỉ cần chế biến măng tây với các nguyên liệu khác tạo ra những món ăn hấp dẫn, sử dụng hàng ngày bạn sẽ thấy hiệu quả bất ngờ.

Các món ăn kiêng giảm béo làm từ măng tây có thể sử dụng để giảm cân là: Măng tây xào tỏi, măng tây xào nấm, măng tây xào đậu phụ,…

Măng tây có tác dụng giảm cân một cách hiệu quả

Măng tây có tác dụng giảm cân một cách hiệu quả

Giảm cân với lá sen

Thành phần có trong lá sen có chất kiềm, gluxit, những chất đó có tác dụng giãn mao mạch, hạ huyết áp, giảm mỡ trong máu, giảm béo. Cách giảm cân với lá sen tốt nhất cho các chị em phụ nữ chính là lấy lá sen hãm uống thay trà.

Trong ngày bạn có thể sử dụng nhiều lần, uống liên tục, thay nước uống. Cho lá sen vào ly, đổ nước sôi vào, đậy nắp lại, để ủ khoảng 5-6 phút, ủ lâu để đảm bảo nước trà lá sen đã ngấm, nên uống khi trà ấm, nóng. Tốt hơn hết bạn nên uống vào buổi chiều và tối vì khi đó là lúc cơ thể sản sinh ra lượng mỡ lớn nhất.

Giảm cân hiệu quả từ lá sen

Giảm cân hiệu quả từ lá sen

Giảm cân với bưởi

Đối với người béo phì, bưởi có tác dụng làm tiêu tan lượng mỡ dư thừa trong cơ thể. Chúng được các chị em sử dụng làm bí quyết giảm cân hàng đầu, nhờ tính ưu việt và không gây tác dụng phụ. Ăn bưởi còn giúp giảm cơn thèm ăn, phòng ngừa bệnh tiểu đường.

Bạn nên sử dụng bưởi hàng ngày để giảm cân hiệu quả. Bạn có thể sử dụng nước ép bưởi trong bữa sáng và trước khi ăn trưa và ăn tối. Bên cạnh đó bạn có thể chế biến món salad bưởi giúp tăng cường chất xơ và hạn chế cảm giác thèm ăn.

Bạn cũng có thể sử dụng bưởi để xông hơi và tắm rửa hàng ngày giúp thư giãn và giảm mỡ thừa, giúp giảm cân một cách hiệu quả.

Gỏi bưởi giúp giảm cân hiệu quả

Gỏi bưởi giúp giảm cân hiệu quả

Trên đây là một số cách giảm cân tự nhiên đơn giản, an toàn, dễ tìm kiếm và áp dụng. Tuy nhiên nếu như để có hiệu quả ổn định và lâu dài, bạn phải áp dụng một cách khoa học, đúng đắn, đều đặn và thường xuyên kết hợp với chế độ nghỉ ngơi điều độ, hợp lý mới có kết quả như ý muốn.

Tuy nhiên để giảm béo nhanh và an toàn hơn, cách giảm cân tự nhiên không phải lựa chọn phù hợp cho bạn. Bạn sẽ cần đến các giải pháp mang tính khoa học hơn. Để hiểu rõ hơn về vấn đề này, có thể gọi tới hotline tư vấn miễn phí của chúng tôi:

Hoặc

tu-van1

*Lưu ý: Hiệu quả tùy thuộc vào cơ địa mỗi người.

Từ khóa liên quan:
X