Trang chủ / Tin tức giảm béo / Ăn mía có béo không? – Uống nước mía có tốt không?

Ăn mía có béo không? – Uống nước mía có tốt không?

Hầu như chúng ta chỉ uống nước mía vì ngon và giải khát và không phải ai cũng biết ăn mía tươi có tác dụng gì? Ăn mía có béo không? và uống nước mía nhiều có tốt không? Cùng tìm lời giải đáp về ăn mía có tốt không? có bị béo không qua bài viết dưới đây nhé.

Ăn mía tươi có tác dụng gì? 

uong-nuoc-mia-co-beo-khong

Uống nước mía vào buổi tối có tốt không?

70% trong nước mía là đường, vì thế nên mía có vị siêu ngọt. Theo nhà nghiên cứu Livestrong một trong những tác dụng phụ lớn nhất của nước mía là dễ tăng cân do nó chứa nhiều calo mà nếu được tiêu thụ với số lượng lớn. Ngoài ra nước mía có tác dụng làm giảm bớt chứng nghén của phụ nữ mang thai. Tuy nhiên uống nhiều nước mía lại dễ khiến bà bầu mắc bệnh tiểu đường.

Livestrong đã chỉ ra việc ăn, uống nước mía có các tác dụng như: 

Chống mệt mỏi: Do lượng đường glucose dồi dào cung cấp lượng đường lớn giúp cơ thể luôn khỏe mạnh và có thể ngăn chặn được sự tấn công của những đợt nắng nóng gay gắt.

uong-nuoc-mia-co-beo-khong-CO-TOT-KHONG
Uống nước mía nhiều có tốt không?

– Giúp chữa bệnh vàng da: Nước mía sẽ giúp đẩy nhanh quá trình bình phục, cung cấp cho bạn rất nhiều năng lượng, có thể thay thếnhững loại dược phẩm trong việc điều trị chứng vàng da. Chính vì vậy, bạn có thể ăn mía hoặc uống nước mía thường xuyên để cơ thể khỏe mạnh nhé.

– Ngăn ngừa ung thư: Với hàm lượng khoáng chất phong phú như: can-xi, ma-giê, kali, sắt và man-gan cao, nên mía có thể ngăn ngừa nguy cơ mắc phải những căn bệnh ung thư một cách hiệu của, đặc biệt là căn bệnh ung thư tuyến tiền liệt và ung thư vú.

– Ngăn ngừa sỏi thận: Mía có lượng nước rồi rào nên khả năng bổ sung và dưỡng ẩm cho cơ thể rất tốt, từ đó giúp ngăn chặn và loại bỏ sỏi thận.

– Giải độc gan: Hàm lượng các chất chống ô-xy hóa trong nước mía giúp đánh bại các bệnh viêm nhiễm và tăng cường hoạt động của hệ miễn dịch. Chúng còn bảo vệ gan khỏi bị viêm và góp phần kiểm soát mức sắc tố da cam.

Ăn mía có béo không?

Nước mía chứa các chất khoáng, axit hữu cơ và chất xơ, đường nên nước mía rất có lợi cho sức khỏe của chúng ta. Người mệt mỏi uống nhiều nước mía sẽ thấy khỏe khoắn hơn. Tuy nhiên người béo không nên uống nhiều nước mía. Vì 70% nước mía là đường nên sẽ khiến cơ thể dễ dàng bị tăng cân, béo phì.

uong-nuoc-mia-co-map-khong

Một ly nước mía có 13 gram chất xơ

Theo báo cáo  khoa học, thì trong mía có đến 70% là lượng đường, còn lại chính là chất béo, đạm và bột. do vậy việc ăn mía quá thường xuyên và nhiều sẽ khiến cơ thể dễ dàng bị tăng cân, béo phì. Cũng đồng nghĩa với việc uống nước mía nhiều có bị tiểu đường không? Điều này là hoàn toàn có thể.

Uống nước mía có tốt không? 

Một ly nước mía chứa 13 gram chất xơ, tương đương 52% nhu cầu chất xơ hằng ngày cho cơ thể. Đây là loại thức uống tốt cho sức khỏe, bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên những người béo phì không nên uống nhiều nước mía, đặc biệt là những bệnh nhân đang mắc phải chứng hoặc nguy cơ mắc tiểu đường càng không nên uống nước mía.

Chú ý: Phụ nữ trong thời kỳ mang thai không nên uống nhiều nước mía bởi dùng chúng quá nhiều trong giai đoạn này, thì sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ, gây ảnh hưởng cho sức khỏe của mẹ và bé.

Uống nước mía sẽ có nhiều mặt lợi và mặt hại khác nhau, không phải tự nhiên mà uống nước mía sẽ làm bạn mập lên hoặc giảm cân xuống, điều này còn tùy thuộc vào các dùng của bạn. Điều này có nghĩa là nước mía có thể giúp bạn tăng cân và cũng có thể giúp bạn giảm cân.

Cách giảm cân bằng nước mía

cach-giam-can-bang-nuoc-mia

Cách giảm cân hiệu quả bằng nước mía

Như trên đã nói, nước mía có thể giúp bạn tăng hoặc giảm cân tùy thuộc vào cách dùng của bạn. Nếu muốn giảm cân bằng nước mía bạn có thể áp dụng theo cách sau:

* Nguyên liệu: 1,5 lít nước mía, 4 quả ớt ngọt Đà Lạt, 1 quả chanh, 1 lít nước lọc, 2 thìa cà phê muối trắng

* Cách thực hiện:  Rửa sạch ớt và thái nhỏ và cho vào máy xay sinh tố. Lọc bỏ bã ớt và chỉ sử dụng phần nước đem hòa nước ớt với nước lọc theo tỉ lệ 1:2 sẽ thu được hỗn hợp. Sau khi có hỗn hợp nước ớt tiếp tục hòa với nước mía theo tỉ lệ 1:1 và vắt nước cốt chanh sau đó cất vào tủ lạnh và sử dụng thay nước uống trong 3 ngày. Thực hiện dùng thức uống này trong 1 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả giảm cân như ý.

Trên đây chúng tôi đã giải đáp thắc mắc về ăn mía có béo không. Nếu còn điều gì thắc mắc cần giải đáp bạn có thể liên hệ tới địa chỉ bên dưới để được chuyên gia tư vấn miễn phí.

TƯ VẤN 24/7: 1900.6499

Hoặc

XEM THÊM

*Lưu ý: Hiệu quả tùy thuộc vào cơ địa mỗi người.

Từ khóa liên quan:
X