Trang chủ / Tin tức giảm béo / 4 Cách giảm mỡ đùi tại nhà siêu hiệu quả không thể bỏ qua

4 Cách giảm mỡ đùi tại nhà siêu hiệu quả không thể bỏ qua

Mỡ đùi làm bạn kém thon thả và tự ti về vóc dáng. Hãy “bỏ túi” ngay 4 cách giảm mỡ đùi tại nhà siêu hiệu quả dưới đây chắc chắn bạn sẽ thoát khỏi sự ám ảnh bởi lớp mỡ đùi đáng ghét này để thoải mái khoe “dáng chuẩn” với quần jean, váy ngắn.

1 Uống trà giảm béo

Theo một nghiên cứu gần đây tại Mỹ, uống trà xanh là cách giảm béo đùi nhanh nhất tại nhà và an toàn. Vừa giúp giúp béo đùi vừa thanh lọc cơ thể cho bạn làn da sáng và vóc dáng thon, nếu uống bốn tách trà xanh/ ngày sẽ giúp bạn giảm được hơn 2kg trong 1 tuần.

-cach-giam-beo-dui-tai-nha

Cách giảm mỡ đùi nhanh nhất tại nhà bằng trà xanh

Sở dĩ làm được như vậy là do trong trà có chứa hợp chất EGCG Epigallocatechin–3–gallate, chất này làm thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh giúp đốt cháy calorie hiệu quả hơn. từ đó làm giảm mỡ đùi và bắp chân.

2 Sử dụng thực phẩm khắc tinh của mỡ

Đâu là thực phẩm khắc tinh của mỡ? Táo, chè xanh, củ cải trắng…. được coi là những loại thực phẩm có khả năng đánh tan mỡ đùi mà ít ai ngờ tới. Những thực phẩm này đều có khả năng chuyên biệt trong việc loại bỏ mỡ riêng trong đó:

1   Thực đơn giảm béo lý tưởng – Đánh bay mỡ thừa siêu dễ dàng

cach-giam-mo-dui-hieu-qua-nhat

Sử dụng thực phẩm khắc tinh của mỡ

– Táo chứa axit malic có tác dụng thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ, giảm chất béo tích tụ trong cơ thể.

– Chè xanh có hàm lượng vitamin C, E dồi dào có tác dụng trong việc lợi tiểu, giúp cơ thể bài độc, tiêu mỡ.

– Còn củ cải trắng giúp bạn thúc đẩy các acid béo trao đổi chất nhiều hơn, tiêu hao nhiều mỡ hơn.

=>  Vì vậy, nếu muốn giảm béo đùi tại nhà bạn hãy kết hợp chúng đều đặn thành thói quen ăn uống hằng ngày để sớm có được cặp đùi thon gọn như ý.

3 Massage đùi bằng muối

cach-giam-mo-dui-hieu-qua-nhat-tai-nha

Massage đùi bằng muối

– Trong muối có nhiều thành phần cation và nation điều này giúp cân bằng và làm nóng giãn, lạnh co cục bộ mỡ thừa. Để giảm mỡ đùi tại nhà hiệu quả nhanh bạn hãy massage với muối thường xuyên, mỡ đùi sẽ giảm nhanh chóng chỉ trong khoảng vòng 2 tháng.

– Bạn cũng có thể kết hợp với gừng tươi để tăng hiệu quả giảm béo nhanh bằng cách rang muối với gừng cho nóng lên, thực hiện chườm và massage nhẹ nhàng sẽ làm mỡ thừa tiêu tan nhanh chóng.

– Ngoài ra, muối còn giúp tẩy tế bào chết, giúp cho làn da săn chắc, mịn màng tràn đầy sức sống.

1   5 Cách giảm béo đùi Hiệu quả – Lấy lại đôi chân thon thả, nuột nà

4 Uống nước chanh thay nước lọc.

cach-giam-mo-dui-hieu-qua-nhat

Uống nước chanh thay nước lọc.

Thành phần vitamin C và 5% axit citric, dồi dào trong trái chanh giúp bạn đẩy lùi mỡ thừa trong cơ thể. Đặc biệt độ pH 2-3 của chanh có tác dụng giải nhiệt cùng với chất axit từ chanh làm giảm sự hấp thu của đường từ thức ăn, và kích thích hệ tiêu hóa hoạt động nhanh hơn, đào thải các lượng mỡ dư thừa trong cơ thể.

Uống 2 cốc nước chanh mỗi ngày sẽ giúp cơ thể hấp thụ canxi dễ hơn từ đó đốt cháy các chất béo nhanh chóng. Nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng càng cơ thể có nhiều canxi trong tế bào chất béo thì khả năng đốt cháy chất béo càng cao. Bởi vậy, đây được coi là cách làm giảm mỡ đùi tại nhà hiệu quả nhanh.

*Lưu ý: Hiệu quả tùy thuộc vào cơ địa mỗi người.

Từ khóa liên quan:

X