Trang chủ / Tin tức giảm béo / Tổng hợp các cách giảm mỡ bụng dưới đơn giản siêu hiệu quả

Tổng hợp các cách giảm mỡ bụng dưới đơn giản siêu hiệu quả

Mỡ bụng dưới là nỗi lo chung của nhiều chị em, nhất là người làm văn phòng vì hay phải ngồi nhiều. Vậy béo bụng dưới phải làm sao? giảm bụng dưới bằng cách nào? Cùng tham khảo ngay các cách giảm mỡ bụng dưới qua bài viết sau.

1. Cách giảm mỡ bụng dưới hiệu quả nhất tại nhà nhờ tập luyện

Không chỉ giúp làm giảm mỡ bụng dưới cấp tốc, việc tập luyện còn mang lại những lợi ích thiết thực về mặt sức khỏe cho bạn. Trong đó, bạn nên ưu tiên bài tập sau:

Tập luyện giảm mỡ bụng dưới
+ Bạn đứng với tư thế chuẩn bị như hình A, 2 tay chống khuỷu xuống đất sao cho vai đến mắt cá chân tạo thành 1 đường thẳng.

+ Sau đó bạn nghiêng người sang trái, giữ một tay chống khuỷu.

+ Giữ tư thế này trong 10s, rồi làm tương tự đổi sang bên phải.

+ Bạn cứ đổi tư thế như thế khoảng 20-30 lần nhé.

Lưu ý: Luyện tập có thể khiến bạn ăn nhiều hơn do đó cần lưu ý lựa chọn thực phẩm chất xơ, tránh đồ ăn gây mỡ thừa. Đồng thời khi giảm bụng dưới bằng biện pháp tập luyện bạn cần áp dụng thường xuyên lâu dài và kết hợp với chế độ ăn uống điều độ.

Các bài tập làm giảm mỡ bụng dưới đơn giản hiệu quả nhanh

2. Cách làm giảm mỡ bụng dưới bằng massage rượu gừng

giam-mo-bung-duoi-hieu-qua

Cách giảm mỡ bụng dưới bằng tự nhiên

+ Để thực hiện cách giảm mỡ bụng dưới này trước đó bạn cần chuẩn bị bạn cần chuẩn bị 1 lít rượu trắng khoảng 45 – 50 độ và 1kg gừng. Đem giã nhuyễn gừng sau đó cho vào hũ thủy tinh, đổ đầy rượu trắng vào ngâm khoảng 1 tháng ở nhiệt độ phòng.

+ Sau 1 tháng bạn lấy một ít rượu gừng thoa đều lên vùng bụng, massage đều khắp bụng để những lớp mỡ thừa được đánh tan nhanh chóng.

Lưu ý: Gừng có tính nóng cao nên khi áp dụng có thể gây cảm giác nóng rát khi thực hiện, nên không phải ai cũng đủ sức chịu đựng để áp dụng được biện pháp này.

3. Các cách giảm mỡ bụng tự nhiên bằng rượu nghệ hạ thổ

cach-giam-mo-bung-duoi-hieu-qua

Cách giảm mỡ bụng dưới bằng rượu nghệ

Bạn có thể mua sẵn rượu nghệ gừng hạ thổ về và tiến hành giảm mỡ bụng dưới bằng cách thoa rượu gừng nghệ nhiều lần lên phần bụng dưới.  Massage bằng hai tay theo chiều kim đồng hồ theo chiều xoắn ốc từ ngoài vào trong của bụng. Sau đó vỗ nhẹ lên thành bụng từ hông vào tới rốn kết hợp véo nhẹ phần bụng để triệt tiêu vùng mỡ dưới da và vuốt kéo từ phần hông lên phía rốn để tạo khuôn bụng săn chắc.

4.  Cách giảm béo bụng dưới muối rang

cach-giam-mo-bung-duoi-nhanh

Cách giảm mỡ bụng dưới bằng muối

+ Cách làm tiêu mỡ bụng bằng muối rang thực hiện rất đơn giản mà bạn có thể áp dụng mỗi ngày. Bạn chỉ cần rang nóng một ít muối hạt rồi bọc vào vải bông (nên chọn chất vải thoáng khí nhưng đủ dày để tránh da bị tổn thương do nhiệt nóng).

+ Tiến hành chườm túi muối rang lên bụng cho đến khi hơi nóng giảm dần, bạn có thể rang lại muối và áp dụng lần 2.

+ Với phương pháp giảm mỡ bụng dưới tại nhà này, bạn nên áp dụng liên tục khoảng 4 tuần bạn sẽ thấy ít nhiều chuyển biến. Đặc biệt, với những bà mẹ sau sinh, cách này còn giúp làm mịn da hiệu quả đấy

5. Cách giảm bụng dưới đơn giản bằng chế độ ăn uống

Nếu bạn là người kiên trì, muốn áp dụng cách giảm mỡ bụng dưới tự nhiên để giảm mỡ từ từ, không tốn kém cũng không phức tạp thì nên làm theo các hướng dẫn ở dưới:

cach-giam-mo-bung-duoi-tai-nhaCách làm giảm mỡ bụng dưới bằng chế độ ăn uống

– Uống đủ nước mỗi ngày, tối thiểu 1,5 lít, đặc biệt vào sáng sớm và trước mỗi bữa ăn

– Tăng cường uống 1 số loại nước ép, sinh tố như nước ép cam, bưởi, dưa hấu, dứa…

– Ăn nhiều hơn rau xanh, các loại chất béo không no, hạn chế tinh bột và chất béo có nguồn gốc động vật

– Không bỏ bữa ăn sáng, không ăn vặt… để giảm béo bụng tự nhiên.

– Ngủ đủ giấc (8h/ ngày) không thức khuya, dậy quá muộn cũng là cách giảm mỡ bụng dưới tự nhiên tương đối hiệu quả.

Cách giảm mỡ bụng dưới hiệu quả nhất – Tiêu hủy mỡ, giảm 6-8cm

Video công nghệ Lipo 4D tan mỡ giữ dáng dài lâu

Bạn có tin rằng có 1 phương pháp có thể giúp bạn thủ tiêu hoàn toàn mỡ thừa phần bụng dưới, giảm tới 6-8cm (Tùy cơ địa mỗi người) sau một liệu trình ngắn? Điều này có thể trở thành sự thật khi bạn áp dụng cách giảm mỡ bụng dưới công nghệ Lipo 4D.

 

– Lipo 4D ứng dụng năng lượng sóng siêu âm hội tụ để đánh tan, hóa lỏng và giải phóng các mô mỡ thừa vùng bụng một cách hiệu quả mà không cần thêm bất cứ sự tác động nào từ bên ngoài.

– Sau khi hóa lỏng, mỡ thừa được đưa ra ngoài cơ thể thông qua kĩ thuật Massage tan mỡ Nhật Bản, không cần phẫu thuật.

– Kết hợp năng lượng ánh sáng hồng ngoại đa chiều làm săn chắc vùng điều trị, thu gọn tối đa vùng bụng và eo đồng thời làm săn chắc các bó cơ và da, sau giảm mỡ không xảy ra tình trạng da nhăn nheo, chảy nhão.

Hiệu quả đạt được: 6-8cm/ liệu trình 15 ngày (Tùy từng khách hàng)

Trên đây là 5 cách giảm mỡ bụng dưới hiệu quả mà chúng tôi muốn giới thiệu, hi vọng là những gì bạn đang tìm kiếm để lấy lại vóc dáng cân đối, luôn tự tin với thân hình ‘chuẩn không cần chỉnh”

Chúc các bạn giảm mỡ bụng thành công!

Gợi ý – Tìm Hiểu Chi Tiết

Bạn có nhu cầu cần tư vấn về cách giảm mỡ bụng nhanh, an toàn hãy liên hệ tới:

TƯ VẤN 24/7: 1900.6499
Hoặc
tu-van1

 


Nguồn:
http://cachgiambeo.com.vn/

*Lưu ý: Hiệu quả tùy thuộc vào cơ địa mỗi người.

Từ khóa liên quan: